小米粥是煮多久才好(小米粥营养价值高)

天气逐渐变凉之后,很多人更喜欢吃一些粥类,在粥的选择上,很多人都会做大米粥,认为大米粥好吃还容易消化。事实上,对于我们现在的生活来说,不建议大家经常吃大米粥,尤其是对于糖尿病人群、肥胖人群,更容易升高餐后的血糖水平。

小米粥是煮多久才好(小米粥营养价值高)(1)

在这里更建议大家吃一些小米粥,跟大米粥相比,小米粥会更容易消化吸收,还会多出多种维生素、蛋白质、矿物质等成分,如果觉得小米粥单调,还可以往里面加入一些桂圆、红枣、莲子、百合等等都是非常不错的选择哦。

小米粥的营养价值高,但很多人却纠结起煮小米粥到底是要用热水,还是用凉水?很多人都做反了,以下这几个生活常识别再错了。

小米粥是煮多久才好(小米粥营养价值高)(2)

在网上有很多的人以及还有一些文章说要用热水,其中的原理就是在说,用热水去煮小米粥既可以缩短小米粥的烹饪时间,还可以减少小米粥所损失的营养。

如果我们从表面上来看,这样说确实是有道理。可是,在现实生活中,绝大多数的家庭中都会用电饭煲去做饭,自己用锅蒸的几乎很少很少。

小米粥是煮多久才好(小米粥营养价值高)(3)

在这种情况下,即使是用冷水去煮小米粥,时间上也不会缩短到哪里去,最重要的是,人们所在乎的营养流失,热水跟冷水相差就不是很多的。

煮米饭是用热水还是凉水呢?

有相当一大部分的人群说用热水好,跟小米粥的原理一样。所以,热水跟凉水也是没有什么差役的,营养流失也不会说很大。只不过,在煮米饭的时候,你如果想要更有营养。

小米粥是煮多久才好(小米粥营养价值高)(4)

就别再单纯的只放米饭了,何不妨在放入一些谷物、豆类,组合成一种健康营养的主食,对各类人群都有好处,在秋天还可以预防便秘、心血管疾病等等,对健康有益。

刷牙是用热水还是用凉水呢?

刷牙是我们每天都要做的一件事,健康的选择是每天刷2-3次的牙齿,早晚各一次,那在这个时候我们应该用热水还是用凉水呢?这主要还是根据自身的情况。

小米粥是煮多久才好(小米粥营养价值高)(5)

如果你的牙齿跟牙龈都有敏感的现象,就不适合用过凉或者是过热的水,都会对牙齿有一定的刺激性,但如果你的口腔没有敏感的问题,对热水以及凉水都可以接受的话,就可以按照自己的选择来了,就没有必要非得决定用哪个水。

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