糖尿病患者吃西红柿好吗(糖尿病人可以吃西红柿吗)

西红柿为大众最喜爱的蔬菜之一,在超市和菜场中,一年四季都有它的存在。吃面条的时候,放一点西红柿味道会更好;经典的番茄炒蛋更是深受大众喜爱。普通人吃西红柿肯定没问题,那么我们糖尿病友能不能吃西红柿呢?西红柿的含糖量高不高呢?

糖尿病患者吃西红柿好吗(糖尿病人可以吃西红柿吗)(1)

据养生君了解,西红柿含糖量仅为2.2%,西红柿的其它数据:升糖指数为60,热量为19大卡/100g。养生君以为,糖尿病人是可以吃西红柿的。

从上面给出的数据,可以看出,西红柿属于低含糖量、低热量、中升糖指数的食物。除此以为,西红柿饱腹感强,还富含维生素,很多女性朋友都称之为“减肥圣品”。因此,养生君以为,糖尿病人不仅可以吃,而且应该常吃,尤其是对于2型肥胖性糖尿病患者。

那么应该吃多少?吃西红柿还需注意什么呢?

根据中国2型糖尿病防治指南中推荐,每日膳食纤维摄入量为25~30克/天或10~14g/1000kcal。

食用西红柿时,还需注意以下3方面的问题:

1、腐烂、未成熟的不宜食用

这个不必养生君多介绍,挑选西红柿时候,多注意些即可。

糖尿病患者吃西红柿好吗(糖尿病人可以吃西红柿吗)(2)

2、空腹不宜食用

空腹的时候,如果食用过多的西红柿,容易造成胃部胀痛。因为西红柿中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分,如果食用过多易与胃酸结合生成块状结石。

糖尿病患者吃西红柿好吗(糖尿病人可以吃西红柿吗)(3)

3、糖尿病合并有急性胃肠炎者,不宜食用

急性胃肠炎的时候,很多东西都需要禁食了。当然,西红柿也在其中。

糖尿病患者吃西红柿好吗(糖尿病人可以吃西红柿吗)(4)

最后,请糖尿病友们安心,吃西红柿没问题!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页