对乳房好的瑜伽动作(女性要多练这几个瑜伽动作)
在家里练瑜伽,关注雪儿的瑜伽,拥有健康好身体
完美的胸部是每一个女人追求,也让一个女人充满自信,随着年龄的增大,女人最担心的一个问题,“乳房下垂”。乳房下垂不仅影响我们的美观,还对我们的身体有不利影响。一定要关注我们的乳房健康,经常去医院检查身体,不要让病害伤害我们的身体,剥夺我们的女人的权利。
那么,接下来雪儿就给大家带来了这几个瑜伽动作防止胸部下垂保持我们的好身材,一起来试试这几个瑜伽体式吧!
1、风吹树式
功效:充分伸展了胸肌、胸腺,能防止胸部下垂
2、站立牛面式
功效:促进血液汇流在胸部,滋养整个胸腔,按摩胸腺。
3、眼镜蛇式
功效:通畅胸腺,可预防胸部疾患的发生。
4、轮式
功效:拓展胸部,锻炼我们的胸部周围肌肉,让我们的胸部变得挺实并且富有弹性,有效防止我们因为产后哺乳导致的胸部下垂。
5、瑜伽球辅助轮式
如果因为力量不够,可以采用在瑜伽球上练习简易的轮式
想要丰胸合理的饮食搭配也很重要,多吃一些富含维生素跟蛋白质的食物。比如鸡蛋,牛奶,芝麻等。我们一起预防胸部下垂坚挺我们的“地心引力”。
关注雪儿,我们一起瑜伽的路上越来越好
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