易胖体质一个星期怎样快速减肥 易胖体质怎么减肥

说中的"喝水都会胖"的体质指的其实就是易胖体质。可是，易胖体质到底是一种怎样的体质?影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。

易胖体质的形成虽有遗传性原因，但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来说，易胖体质的人一般会有以下几种表现：1.一日三餐不正常并且经常在外就餐。2.爱吃零食，爱吃宵夜。3.有吸烟喝酒习惯。4.经常熬夜。5缺乏运动。6.吃饭速度过快。如果刚好那么不幸，以上表现你中了3项以上，那你可要当心咯，一不小心就可能胖成球啦。那易胖体质的人应该要如何减肥呢?下面几种小方法赶紧学起来!

易胖体质减肥方法推荐

一：早吃好、午吃饱、晚吃少

二：吃饭速度要慢

三：晚饭之后运动

四：每周选择1天断食，剩下6天正常饮食

五：不吃甜食

六：适量补充蛋白质

减肥，最怕的问题不是减不下来，而是减下来之后又反弹，这样即便大家再有信心也会被消磨殆尽的。所以，如果你属于易胖型体质，千万不要大意哦，但如果已经达到肥胖症级别，或者已经出现了如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等肥胖伴发病，建议还是及早进行手术治疗。减重手术也是目前医学界认为唯一达到长期有效的减肥方法，并能有效改善多种肥胖伴发病，可谓一举多得。

来源 搜狐/糖尿病外科戴晓江主任