减肥的时候可以吃哪些豆制品（豆制品有利于减肥）

减肥期间的饮食

是需要额外多多注意的

三分练七分吃，饮食吃不对

减肥毫无效率可言

说到豆制品，很多人第一反应

就是豆腐、豆浆、杂豆粥

这些都是利于减肥的食物

都是能够在减肥期间多吃的食物

但是这并不是豆制品的全部

有一些豆制品是不利于减肥的

会让人越吃越胖

在减肥期间要少吃哪些豆制品？

1

腐 竹

腐竹又叫做腐皮

是非常受欢迎的传统食品

是豆制品的一种

色泽黄白，油光透亮

口感独特，营养成分也很高

虽然腐竹营养价值高

但是它不适合在减肥期间吃

腐竹的热量特别高

每100克腐竹当中就有460大卡的热量

还有一种腐竹是绝对不能碰的

那就是炸腐竹，热量比一般腐竹还高

2

油 豆 腐

油豆腐也是一种豆制品

这种豆制品

也不适合在减肥期间去食用

北方把油豆腐称之为豆腐泡

是豆腐的炸制食品

油豆腐的主要原材料虽然是黄豆

但是经过多道工序制作之后

油豆腐的热量就会变高了

每100克油豆腐有245大卡的热量

脂肪含量能够达到17.6克

3

豆 干

还有一种在生活当中

非常受欢迎的豆制品

就是豆干，不管是卤豆干还是油炸豆干

都非常的好吃

豆干是豆腐制作而成的

经过油炸之后

热量大幅度的上升

而且卤豆干的过程

也是热量大幅度上升的过程

虽然味道鲜美

但是在减肥过程中不要再吃豆干了

4

臭 豆 腐

臭豆腐是特别具有特色的街边美食

深受人们的喜爱

虽然臭豆腐也叫做豆腐

而且是由豆腐做成的

但是早已不是一样的食品

豆腐经过油炸之后，变成臭豆腐

口感酥脆，但是热量特别高

而且每份臭豆腐小吃当中

都有非常多的酱料

这些酱料的热量也是需要考虑的

为了身体健康着想

也为了早日减肥成功

臭豆腐还是少吃为好

5

炸 豆

炸豆的原材料是各种各样的豆子

包括黄豆、青豆、蚕豆等等

虽然他们的原材料比较健康

但是经过温油炸之后

同样有不低的热量

而且这种零食经常会在不经意间吃很多

就会不知不觉的摄入特别高的热量

减肥期间要在饮食上多加注意

有很多食物是不能吃的

豆制品的种类有很多

豆腐、豆浆、豆粥都能吃

但是腐竹、油豆腐、豆干

臭豆腐、炸豆等豆制品

对人就不那么友好了

既然想减肥，就别前功尽弃

这些好吃的暂时都放一边

否则会越来越胖

,