恐婚的根源何在（无数次想逃离的真相）

恋爱的人一脚踏在婚姻的门槛上，却迟迟不敢走入婚姻或许我们从未认真思考过，当我们恐惧时，究竟是在恐惧什么？，我来为大家科普一下关于恐婚的根源何在?以下内容希望对你有帮助!

恐婚的根源何在

恋爱的人一脚踏在婚姻的门槛上，却迟迟不敢走入婚姻。或许我们从未认真思考过，当我们恐惧时，究竟是在恐惧什么？

焦虑、欲望和安全感

有一档节目曾讨论过这样一个话题：“要不要在婚前房产证上加上另一半的名字？”这道题看似一个财产问题，实际是在讨论一段亲密关系中的焦虑、欲望和安全感的问题。

现在有不少公号为博眼球，发布一些文章也对这些不安和焦虑起到了推波助澜的作用，如“真爱就是不用说话就可懂我”“如果没有对你做这三件事就分手吧”……当人们被这些内容洗脑并对号入座时，反观自己感情中的一地鸡毛，便得出结论：另一半对我的关注度太低，和这样的人在一起无法让我幸福，对婚姻的恐惧便油然而生。

朋友小希在婚礼前拒绝举行婚礼，原因是礼金没谈妥。她认为，几十万的彩礼才能证明你爱我，而男方则认为，婚后在一起努力比最初给多少礼金更重要，况且自己一下子拿不出来这么多，也不想给父母太大压力。婚礼便在“你不关心我的感受，现在都不愿意依我，以后我肯定更加被动”中拖延下去。

我们总是对婚姻存在错误的绝对化认知：对婚姻中另一半过高期待，认为能够很好关注和满足自己的需要和感受，才称得上好伴侣。但有很多期待并不切实际，这部分期待越大，失望越大。当生活一帧一帧打碎幻想中的婚姻模样，现实的婚姻逐渐浮现，有人便不肯接受，选择逃离。

关系中的破坏力因素

美国心理学家戈特曼曾设立一个“爱情实验室”，通过二十年的跟踪研究，他发现亲密关系中最具破坏力的因素是冷漠、指责、不屑、自我防御。

晓晓和男友相处两年了，激情渐消，男友回应越淡，也不和她说心里话。两个人沟通的模式变成了晓晓滔滔不绝地说，男友“嗯嗯”算是回应。有时候晓晓抱怨他太冷淡总是回避问题，男友总是甩过来一句“这有什么，至于吗？”

有时晓晓想让男友跟自己分享一下工作或日常的趣事，问多了，男友变得不耐烦：“能不能让我安静会儿！”晓晓有些委屈：“我只是想多和你说说话嘛。”男友应和着：“那你说啊。”眼睛却盯着手机没有停下来的意思。

也许这样的场景并不陌生。

冷漠：问对方吃什么，答“都可以。”想沟通，对方应：“别烦我。”

指责：不小心把水洒在桌上，“你怎么这么不小心。”

不屑：家电坏了没修，“我还能指望你做什么，一点用都没有。”

自我防御：双方争执不下，一方说，“我错了还不行？”另一方答“怎么会，你没错，你怎么可能错呢？”

这样的相处模式让感情中的隔阂越来越大，相处越来越被动。时间久了，身虽近心已远，自然对婚姻也无法欣然接受。

积极面对化解恐惧

其实我们每个人都期待在婚姻中获得幸福，但这种美好如何被放大和延伸，恐婚者担心做不到，担心无法维持。

首先，懂得守脑如玉：合理化对伴侣的需求，降低对另一方的期待，提升对自我关注。

所谓“守脑如玉”就是尽可能减少外界繁杂信息对自身影响，有自己的价值判断。当我们对对方有一种全能的期待时，你往往会发现，现实和理想差距过大，现实中的那个人只是一个普通人：会有年迈的父母需要照顾，会有工作上的各种压力，也会有不良情绪需要发泄……此时，他并非不想关注你的一颦一笑，也并非不爱你，而是他无暇顾及。

这时你就要更多去关注自己的感受，试问一下自己：这段关系中我恐惧的到底是什么？是个人时间被切割，还是遇到一个不满意的另一半？是担心关系中不安多于开心，还是太过依赖对方丧失自我？

先学会与自己相处，享受当下状态是一门很重要的功课。感情中没有那么多的完美，更多的是两个人在平等自愿前提下，根据实际情况为了共同的幸福努力，进而你就会发现你已经有力量去面对那些恐惧。

其次，学会积极回应。

“爱情实验室”的研究表明，伴侣间的情感互动对婚姻的幸福有着深远的影响。在实验中，当一方跟伴侣说：“快看窗外的鸟。”有的伴侣会积极地望向窗外，有的则是继续看报纸。经历了六年的跟踪调查，发现到后面离婚的夫妻们，只有不足三成的人在当时回应对方。

积极回应在于当一方有表达后，你首先需要传递一个信息：我在认真听你说话。接下来就是合理表达，一段关系中没有一方永远是“常胜将军”，面对自己的错误，事后冷静下来给予回应比冷暴力或者是指责要好得多。

在说出自己需求前可以先思考，对方做了什么事情让我感觉不错？需求得到了满足？进一步表达自己的感受和请求：如，你推掉应酬来陪我，我感觉好多了。少一些“你怎么不……”的表达，多一些“我感觉，我希望……”的表达，另一方才能更多地感受到你的积极回应。

感情中，你可能有过许多次想要分手和逃离的打算，但最后又擦干眼泪继续前行，是爱情和希望战胜了恐惧和厌烦。多一点倾听、多一点回应，就会变得很不一样。

（作者系心理咨询师）

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