孕妇补充什么卵磷脂（卵磷脂对孕期有着什么好处）

DHA、EPA和脑磷脂卵磷脂等物质，在孕期是可以保证胎儿的大脑以及视网膜正常发育的，对于孕期的生活是非常重要的。同时卵磷脂也是被誉为和蛋白质维生素并列的第三类营养素，对于人体的生命活动是具有非常重要的维护作用。在孕期的生活，准妈妈的身体是离不开卵磷脂的，以及胎儿的生长发育都是离不开的。在怀孕中期，胎儿的身体发育以及大脑的发育是非常迅速的，而且妊娠早期以及妊娠中期退离大额的大脑细胞发育是十分重要的时期，这个时候如果它受到影响的话是可以造成胎儿的大脑发育受到影响的，在孕期的时候准妈妈适当的补充卵磷脂，是可以在胎儿大脑发育的阶段里促进胎儿大脑的细胞健康发育。对于胎儿的大脑神经以及之后的智力发育，都是有着相当大好处的。卵磷脂不仅仅可以促进大脑细胞的健康发育，而且还是神经细胞间信息传递介质的重要来源，是可以帮助大脑的细胞之间来传递信息的，非常利于胎儿之后的一个反应能力发育。所以卵磷脂是胎儿在身体发育过程中非常重要的一类益智营养素。

卵磷脂这一类的物质在孕期进行适当的补充的话，是可以有效的促进胎儿的脑部细胞以及神经系统的健康发育，对于胎儿的脑容量的增长也是非常有益的。所以在孕期的时候，准妈妈要注意补充一下卵磷脂。有的准妈妈可能在日常生活中有听说过蛋黄卵磷脂，这个是从蛋黄里面所提起出来的卵磷脂，可以通过这个食物来进行卵磷脂的补充。但是温馨提示，由于蛋黄卵磷脂它是要从蛋黄里面所提取出来的，所以从工艺以及成本的方面来讲，但是 是比较难提起出来的，而且相对来说也比较麻烦。目前所成功提取出数量是非常少的。即使是有，但是价格也是相当昂贵的所以准妈妈如果在孕期要通过蛋黄卵磷脂来补充卵磷脂的话，在选购的时候一定要特别注意。避免购买到假货，使用假货不仅对自身没有带来好处，而且还会给胎儿以及妈妈自身带来影响。不过最好还是尽量的从食物中里面来获取卵磷脂，不要使用一些制成品。

食物里面也是含有卵磷脂的，在孕期适当的补充一些食物，也是可以提供准妈妈以及胎儿的日常生理需要量的。所以也不要太过于担心卵磷脂的摄入，只要通过饮食的调整，是会给孕期生活带来足够的营养的。所以也不要太过于担心哦。

（1） 描述

卵磷脂是在1844年的时候，法国人从蛋黄里面所发现的一种物质。除了蛋黄里面所含有的一个卵磷脂，在大豆里面所含量的成分也是相对比较多的。大多数现在卵磷脂的制成品主要是有两种类型，第1种是软胶囊，第2种是颗粒的，当然也有少部分的产品是片状以及粉状的。由于提出成分的工程和制作的过程手法都是不一样的，在制作成这些不同的制成品之后可以根据自身的情况来选择不一样。一般来说大多数现在是以使用软胶囊的卵磷脂和卵磷脂颗粒为主。

卵磷脂软胶囊是以液体的卵磷脂直接作为材料，然后加上甘油以及大豆油进行稀释，避免浓度的过高。然后再通过食用明胶包裹而形成的软胶囊。通过这样子的方法来制成胶囊相对来说是比较方便携带以及是服用的，但是经过甘油以及大豆油的稀释之后，胶囊里面所含有的卵磷脂成分是相对来说比较低的。所以虽然制作成软胶囊，是比较方便携带以及方便使用的。但是因为里面还加了其他成分所以会导致里面的卵磷脂成分有所降低，大概里面的有效成分含量至少是少于60%。所以对于人体的一个利用度是相对来说比较小的。由于软胶囊的卵磷脂里面是添加了较多的食物添加剂，所以因此价格相对来说比较低，毕竟有效含量是比较少的，所以价格相对来说也是会比较低的。由于把卵磷脂软胶囊里面是要添加一些物质的，它里面所有的有效成分含量就会相对来比较低，所以在使人体使用的时候，就必须要加大服用量。但是胶囊型的卵磷脂在市场上是比较多见的，一般大多数使用的都是软胶囊类型的卵磷脂，因为软胶囊卵磷脂是相对来说比较方便 而且价格是相对来说比较低的，在市场上会更多人买这种，所以比较多见。

还有一种是卵磷脂颗粒。卵磷脂颗粒主要是以颗粒型的卵磷脂产品直接分装组成的。或者是在加入一些造粒剂后分装合成的，之所以要加入造粒剂是因为要减少颗粒之间的粘度，然后再制成颗粒状分装。因为是直接拿着颗粒型的卵磷脂直接进行分装合成的，所以里面有效的卵磷脂含量是比胶囊型的还要大很多的，有效含量大多数是高达95%，最高的时候可达98%。在孕期的时候要使用卵磷脂，建议最好是使用颗粒状的卵磷脂。因为颗粒状的卵磷脂里面是很少有食物添加剂的或者是不使用食物添加剂的，所以在人体使用之后，吸收力是相对来说会比较高，而且对于人体而言是更为健康的。相比之前所说的低浓度，含有大量油脂只能进行吞服的卵磷脂软胶囊，卵磷脂颗粒是具有的高浓度、去油脂，可以嚼的吃、直接吞服也行等独特优势的。但是卵磷脂颗粒在市场上是比较少见的，因为它的价格是相对来说比较高的。毕竟成本就很高，所制做出来的制成品自然也会更加高，所以在市场上的卵磷脂是比较少的。食物的蛋黄以及大豆里面也是含有的丰富的卵磷脂的，可以通过食物中来进行补充卵磷脂，不是一定要通过制成品来进行补充的，只要孕期的饮食调整好了，不会导致自身的营养发生缺少的。

（2） 利于胎儿大脑发育

卵磷脂也是生命的基础物质之一，人体的生存是离不开卵磷脂。卵磷脂存在着每个细胞，大脑，神经系统以及心、肝、肾等重要器官里面的。在这些器官里面卵磷脂含量是相对比较多的。卵磷脂对于人体来说是十分重要。因为卵磷脂是具有的调节人体代谢的功能，促进大脑以及中枢神经发育和增强体能等。但是对于胎儿而言，卵磷脂主要的功能是促进大脑的细胞健康的进行发育。在怀孕早期以及怀孕中期前段的时候，胎儿的大脑发育是比较迅速的，而且这个时间段是胎儿大脑进行发育的重要时期，在这个时间段大脑发育的过程以及大脑神经细胞的发育是有需要到卵磷脂，如果缺少卵磷脂就会影响到胎儿的大脑智力发育的，所以准妈妈在孕期的时候一定要补充足够的卵磷脂，以保障胎儿脑细胞以及神经器官的健康正常发育。

（3） 调节血脂

卵磷脂除了可以促进胎儿大脑发育，对准妈妈的心血管也是有着重要作用的。可以帮助准妈妈的身体降低体内的血脂。之所以有的调节人体血脂的作用，是因为卵磷脂是通过磷脂对血液中胆固醇以及脂肪发生乳化作用，促进的胆固醇和脂肪的运输。这样子的话就可以避免他们老是在血管里面堆积越来越多，从而造成血管内的血脂增多。改变情况之后就可以达到有调节血脂作用了。除了可以促进血液中的胆固醇以及脂肪的运输，还可以防止沉积在血管壁上。对于已经沉积在血管壁上的胆固醇粥样斑块，是可以逐步的将它慢慢的乳化掉，变小或者是将它保持在悬浮的状态下，这样子的话妨碍到血管进行流通的。在通过卵磷脂进行调节血脂的时候，可以同时的服用鱼油。因为鱼油的作用机理是防止体内的胆固醇进行合成和促进人体对胆固醇的吸收，而卵磷脂是可以促进胆固醇以及脂肪的运送，两者配合使用的话可以更加有效调节人体的血脂。

在孕期的时候，准妈妈适当的补充卵磷脂对于自身以及胎儿都是有着好处的。好了，那么今天所讲的内容就到此结束了。希望以上的内容能给你带来帮助。感谢你的观看，再见。

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