第一视角试驾grf（善行者4X100公里赛记）

善 行 者 是 什 么 ？

线

路

敲黑板划重点

善行者100公里线路图

距

离

100公里

北京到天津的距离

爬

升

3360米爬升

国贸三期上下爬10次

总

结

善行者100公里

从北京走到天津，中间爬10次国贸三期

FRG队员介绍

(排名不分先后)

芳小笨（张洋）：人民警察，多场国内马拉松赛冠军。

芳脑壳（朱黎玮）：金融圈人，中国公众救护队小组长。

芳米粒（陈真）：瑜伽教练，胆比体重肥的跑步小白。

芳糖球（唐臣臣）：环评人士，越野圈名人。

后援团

（强大的后援团是坚强的后盾）

房山跑步俱乐部为了支持四名女队员顺利完成比赛，团长王琳主动承包了善行者活动72公里处的SP4（补给站）的志愿者站点，召集了跑团将近40名志愿者从9月9日下午一直坚守到9月10日上午，在为所有参赛选手提供补给、放松服务的时候，在四名队员凌晨4点到达站点的时候四名队员身体承受能力其实已经到达了一个极限，见到了亲人，精神上获得了很大的鼓舞，大家为四名队员提供了超级VIP补给和按摩放松服务，神采奕奕的离开了站点继续前行，最终肩负着全团500名团员的期盼，安全完赛！提供了超级VIP补给以及按摩放松服务。

赛前一个月跑团总教头摇滚就开始给四名队员制定训练计划，拉练，核心，力量一样不能少，每天监督四名队员训练打卡。在比赛途中与顺爷负责陪跑，陪伴和帮助四名队员完成了最艰难的赛道及最煎熬的时刻！

勤务兵宝宝同志，任劳任怨为四名队员提供后勤服务，买冰棍，买冰水，买水桶泡脚，错过了很多精彩的合影，但是四名队员深深的记住了他无微不至的关怀！

享受按摩放松，

后面的路程不再艰难！

四名队员继续出发！

厉害了，我的团！

4美X100公里完赛

(脚下有泡，心中有泪)

FRG四名女队员，历时29小时35分，徒步100公里，安全完赛！

这一路，我们经历了享受比赛的欢笑，受伤的煎熬，汗水的洗礼，携手行走，互相鼓励穿越黑夜丛林的恐惧，29小时没合眼的疲倦在最后10公里莽山顶上的狂风暴雨加并冰雹里被拍打得荡然无存；在最疲惫的时候也有过小摩擦，小委屈，都化作肆意奔放的泪水冲刷了。

感谢FRG战队四名队员比赛中任何艰难的时候没有一个人提出要退赛；

感谢FRG战队四名队员始终不离不弃没有让任何一名队员掉队；

感谢FRG战队四名队员再次为房山跑步俱乐部争光！

FRG善行者战绩

(谁说女子不如男)

100公里组148支队伍，FRG战队第23名。

50公里组加100公里共计836支队伍，FRG战队筹款22825.8元排第22名。506人为FRG战队筹款，捐赠人次排名第8名！

（感谢所有支持FRG战队的朋友们，感谢你们的信任、支持与帮助。后续，FRG将会代表大家去到贵州山区看望你们捐款帮助的孩子们。）

148支队伍全队完赛50支队伍，FRG完赛。

FRG是本场比赛唯一纯女生队伍。

感谢组委会

(非专业的专业组委会)

中国扶贫基金会，不是一个专业办越野赛事的组织，但是经过4年5场善行者的活动，已经将赛事服务办到超越许多专业赛事的水平，今年除了和三夫合作重新设计了更合理的赛道还增加了ITRA积分外，还有很多可圈可点的地方。

一、100公里比赛，除了给每位选手发了地图，路书，在赛道上不超过2公里就能看见一名指路的志愿者或者蓝天救援队的成员，山路地段救援队就绑好救援绳索让选手上山省力，保障安全。特别是夜里的山路地段，志愿者和救援队就坚守在山里，指路并且认真记录每个路过的选手号码，通报下一站。

二、所有补给站志愿者热情，周到，任劳任怨。组委会也提前通报了所有站点关注我们四个女生组合，我们还没到达站点，志愿者已经提前知道我们即将到达，进站时都起立为我们四位女生欢呼、鼓掌求合影，这明星般的待遇实在是让我们感动。

三、善行者比赛，报名费200元。相比其他比赛，赛前真担心会饿死在山上。但是沿途补给丰富，应有尽有。反而是志愿者生怕我们饿死在路上，出发前使劲儿给我们包里塞吃的。这一路记忆深刻的是百度站的热咖啡；沃尔玛站热乎的绿豆粥配酱豆腐；国安站的“猛男”火锅；SP3的橘子罐头；CP6的蛋花汤；房山跑团站的热饺子，中国石油站的加水站，CP8的热姜汤……

四、赛道摄影师非常多，留下了许多珍贵的美照。

五、应急预案做得非常到位。10日早上，到达莽山脚下开始变天，爬到半山腰风起云涌，快登顶的时候狂风暴雨袭来，立刻见到冒雨下行的志愿者来接我们，到达莽山顶的天池，躲在救援站的帐篷里，冰雹砸下来，许多选手冷得发抖，怕选手失温，志愿者和救援队快速反应协调用救援队的车把我们分批拉倒山顶唯一能挡风避雨的厕所（山顶只有一个厕所，哈哈哈……）等待救援，也就10分钟时间就知道组委会已经派大巴车上山来接选手。20分钟左右，接选手的大巴车到达天池，志愿者让选手先在大巴车里，司机给大家开暖风取暖，组委会还为选手提供了水和饼干补充热量。救援队与指挥部通过GPS定位确认莽山赛道上再没有选手后，让大巴车拉着选手下撤到CP8雨停以后继续前行。到达CP8还给选手提供了一次性雨衣和热姜汤。没上莽山的选手组委会立刻通过各种途径通知选手改赛道。如果没有强大的救援团队和周密的应急预案，确实很难做到这一点。当时选手的感觉就是特别温暖，特别踏实。

七、冲刺的时候所有志愿者列队鼓掌欢迎，还为全队完赛的队伍举行颁奖仪式，荣誉感倍增。

最后，真心感谢组委会对选手们的用心！！！！

善行者2018再见

(明年将会有更多FRG女生参赛)

文章转自：FangRunGirls

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