皮肤晒黑了多久可以恢复回来（需多久才能恢复）

皮肤一旦晒黑，需多久才能恢复？提醒：28天换健康，很划算

每逢夏天，很多女性都要面临一个非常严峻的问题，那便是皮肤会被晒黑。尤其是一些准备农村度假、去海边游玩、经常去露天浴场游泳的人，皮肤晒黑或许是一件不可回避的事情。于是就想，如果皮肤晒黑了，有没有什么方法可以快速恢复美白呢？

于是就有各大美容机构，或将成为一些人的强大后盾，“来我们这吧，很快就能让你恢复到美白的肌肤。”于是很多女性就开始心动了，如果您还存在这样的想法，就要注意了。

皮肤一旦被晒黑，需要多久才能恢复？

医学研究表明，皮肤的代谢周期为28天。所谓的皮肤代谢周期，是指皮肤细胞是由基底细胞分裂生成，然后逐步往上推掉表层，而皮肤表层的细胞逐步老化变成新的角质层，原有的角质层脱落，完成一次代谢，而这个过程需要至少28天才能完成。

因此，皮肤被晒黑后，晒黑的表皮细胞不能复原，而是需要角质化，然后脱落之后，被新的皮肤细胞替换，从而才会逐步恢复原状。所以无论你使用了什么产品，都是需要这么一个过程的。所以不要上当受骗了。

当然，个体的差异与生活习惯的不同，皮肤的恢复情况也会有很大不同。一般而言，越是年轻的人，皮肤修复功能越强，所以晒黑之后复原的时间越短。当然，越是娇嫩的皮肤，也越容易被晒黑。尤其是一些婴儿。

此外，绝大多数人在皮肤晒黑之后28天内很难恢复到原状，主要是因为生活习惯的问题。比如一些人回农村度假，发现皮肤越来越​黑，不见好转。当回到城市之后，皮肤才会好转。

因为在农村没有更多的建筑可以遮挡，每天不经意间都会接受很多的阳光浴，所以即使原有的皮肤表皮细胞已经脱落，新的表皮细胞还会被晒黑，因此黑的程度会更深。所以如果怕晒黑，就要尽量避免阳光照射。

合理接受阳光浴，身体更健康

“三伏天”是大自然阳气最充足的季节，合理地接受阳光对身体健康还很有帮助的。

有研究表明，人体每天接受30—40分钟的阳光浴，人体皮肤合成的维生素D就可以满足人体一天的需求。

而维生素D不能体内存储，需要每天从食物中获取，或者是晒太阳。维生素D还能促进人体对钙镁离子的吸收，同时可以防止钙镁离子的流失，从而促进骨细胞的生成。

所谓“冬练三九，夏​练三伏”，这个季节合理的参加些运动锻炼，接受阳光浴，不仅可以消毒杀菌，还能强身壮骨。（当然也需要合理安排时间，防止中暑）。如果我们因为怕晒黑，而不去晒太阳，或者是不运动，对身体健康来说也是一种损失。

“三伏天”如何享受阳光浴？

1、最佳享受阳光浴的时间

最好是安排在每天上午的10点以前，或者是傍晚5点以后。这个时间的太阳比较温和，紫外线相对比较弱些，享受阳光浴的同时不会把皮肤晒得太黑。当然这两个时间段也是进行户外运动锻炼的最佳时间。

2、享受阳光浴的时长

一般来说，如果单纯的是享受阳光浴，一般每晒10分钟，回阴凉处休息5分钟，可以喝些水，然后继续，如此循环3——4次。总的时长控制在40分钟左右即可。

当然，如果是运动锻炼，一般是伴随运动的时间长短而定，一般也是不宜超过50分钟。如果是为了减肥，一般控制在40分钟左右。

3、最佳的接受阳光浴的方式

最佳方式是“晒背”，背部接受面积大，此外距离人体中心位置距离最近，有利于提高人体代谢功能，恢复阳气。

在进行晒背的时候，可以把面部或者手臂等部位遮挡，如此，也可以避免面部被晒黑从而影响美容。当然，如果是运动的同时享受阳光浴，也是非常不错的。

总而言之，夏季到了，皮肤晒黑一点，给人的感觉更加阳光，当然也更加健康。夏天过后，恢复正常的生活模式，其实28天后可以恢复原有的美白，28天换健康，是很划算的。今天分享到这里吧，不知道您怎么看？