苦瓜怎么做好吃?苦瓜炒牛肉的做法
苦瓜具有清热消暑,滋肝明目的功效。而牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,享有“肉中骄子”的美称。苦瓜炒牛肉是夏季一道降暑营养佳肴。
By 快乐雅如17
用料
- 牛肉 150克
- 香菇 20克
- 苦瓜 一根
- 花生油 适量
- 大蒜 1颗
- 姜 10克
- 料酒 10克
- 盐 1克
- 生抽 10ml
- 蚝油 10ml
- 胡椒粉 1克
- 豆豉 10克
做法步骤
1、将牛肉切片加花生油、蚝油、生抽、胡椒粉、盐腌制半小时
2、香菇泡软,清洗干净。
3、将香菇切丁。
4、一颗大蒜切成丁,姜切丝。
5、苦瓜洗净放在案板上
6、去掉苦瓜囊,再将苦瓜切薄片。
7、炒锅放适量油將姜、蒜、放入
8、再将豆豉放入。
9、爆香豆豉、姜、蒜,将切好的香菇丁放入翻炒。
10、接着放入牛肉,加入料酒、适量香菇水翻炒片刻。
11、再将切好的苦瓜放入翻炒。
12、起锅前加入盐翻炒均匀入味。
13、美味装盘
小贴士
1、苦瓜不用腌制,带点苦味更清热降暑。 2、泡香菇的水很有营养可别丢弃,用来炒牛肉很鲜美。
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