减肥路上心酸史（漫漫减肥路踩过的那些坑）

减肥，是很多女人一生的事业，一生要强的女人啊。

我真正减肥有成效是去年夏天开始的。以前老想着躺瘦，为此，也付出了不少财力和身体。

那些年，我踩过的坑，分享给大家，请避雷。

1、不吃晚饭。

这点其实是有效果的，真的。很多明星也在用。我为什么说是坑呢？

就我自身说明哈。我是晚饭不吃，早饭就会吃很多的人。而且，我本身就有一点胃病，晚上不吃，导致我胃病加重了。

我大概坚持了一个星期就放弃了。但我就一个星期没吃晚饭，体重是真的轻了两斤的。

但为了身体，我放弃了不吃晚饭。

2、喝了就能瘦的黑咖。

直播间买的，一个疗程，3盒，好像是200多。现在想想有种人傻钱多的感觉。

然而，不就是不加伴侣的咖啡么？并没有喝出小蛮腰。

但我现在一直保持喝黑咖的习惯。只是没再购买那些标榜着一天喝出小蛮腰的品牌了。就简单的纯黑咖，运动前1个小时左右喝。

3、减肥茶

我的天，这效果，也是一绝。我买了那个很火的广告的，真是一天就能喝出小蛮腰，就是差点住厕所了。它的原理，无非就是让你肠胃排干净而已。肠胃是排干净了，所以，腰围肉眼可见的小了。但是，人也虚脱了。那是排的真干净，你喝下去的水，很快就给你排出来了，也是吓人。

果断弃了。

4、束腰带

我是找人代购的某款也比较火的束腰带，一条冬天的，一条夏天的。这款束腰带就是不起边，穿着也比较舒服。束腰的效果在使劲儿扣上所有扣子之后是可以看出来。就是你再使劲儿，它也会紧紧的包裹住你的那些肥肉。只要一解开，肉一两没少，还是软塌塌的在肚皮上，在腰上。

但，有一说一，瘦腰我是没有体会到，但是穿着得话，还是有利于塑形的。因为它会强迫你坐直，会改掉你坐着塌腰的习惯，对腰和脊椎还是挺友好的。

靠它减肥是没指望上，但身形有变得更挺拔一些，是真的。

5、不摄入碳水化合物

这也是很多人的减肥理论。我也是不吃主食，尽量不摄入碳水化合物。最后，就是，大姨妈没来了。我是戒掉碳水化合物差不多2个月后，大姨妈就不来了。一开始，还没有在意，有两个月没来，我才去医院看了下，被医生一顿批。

我自己也被吓到了，原来影响这么大。自己还是太武断了。

6、腰贴

我买的是一款艾腰贴，说的是，贴上就能瘦腰。

贴上之后，有一股很灼热的感觉，我看说明说是正常的，让贴两小时就撕掉。我贴了不到半小时就撕掉了。那灼热感，由外至内，感觉那块皮肤都要破皮了。

也是智商税，又是花了300多买了好几盒。

7、装备党

家里跳绳至少5根，各种功能的，还有跳绳垫。其实，不就是根跳绳而已呢？！

那种很大一个的呼啦圈；那种围在腰上转动的明星同款呼啦圈；瘦手臂神器；拉伸绳；小腿拉伸器；瑜伽泡沫；瑜伽球。

就是家里太小了，不然跑步机啊，动力单车啊，我觉着我都能弄回家。

我以前真的是装备党，感觉要什么都配齐。然而，真正用得上的只有瑜伽垫。

7、健身卡

我是花了1999.00办了一张瑜伽馆的年卡。办卡之前豆计划好，一周三次，风雨无阻，外办卡的那一瞬间好像就已经看到了自己瘦下来的样子。交钱的时候，心里还急切着希望马上就能上课。

结果，我一共去了不到5次。真的。现在卡已经过期了。现在回想，都是自己的不自律造成的，当然也有一些家庭和工作的乐观原因。但主要还是自己不自律。

8、健身app会员

这个比办健身卡要好一点，毕竟这个是在家就能锻炼的。但要真心坚持下来，还是不容易办到的。

我最久的差不多坚持了三个月，天气转凉了，就放弃了，这个月就到期了。

其实，app上很多运动都足以应付我们的日常所需了，没有必要去花这个冤枉钱。

而且，这些app都只能机械地面对你那些测量的数据，它并不能给到你更准确的建议。

这差不多是我个人踩过的减肥的坑了。可能还有一些一时没有想到的。

这里边其实，有些方法，如果不是那么决绝，其实还是可以尝试的。

比如，少摄入主食，比如白米饭、面条这些，还未吃粗粮，保证我们人体所需的泡水化合物，同时还有利于身体的健康。

又比如，晚饭不是不吃，而是少吃。尽量早吃，尽量多吃蔬菜。

这些都是可取的。

我虽然交了不少智商税，身体也多多少少出现了一些毛病。但我始终没有想过吃减肥药，或者是抽脂，或者是抠吐，这些比较极端的方式。

也希望大家在减肥的路上，健健康康，少走弯路。

,