胃火大吃什么养胃（春节聚餐应酬多）

春节即将到来，到了年底，人们的应酬会越来越多，无论是生意往来还是走亲访友，都离不开一个“吃”字。这个时候，人们应该多多注重肠胃的健康，尤其是肠胃病人。肠胃病人可以多食用一些有益于肠胃的食物，下面就为大家简单列举一些。

一、小米

小米经常被大家叫做“养胃米”，因为它对于人体的消化系统是非常好的，它很容易被人体消化吸收。而且还具有健脾益肾和利小便的功效，是治疗脾胃虚弱的上好食材。小米粥味道也是很讨人喜的，小米粥可以单独熬制，也可以添加一些食材来增加不同的口味，让大众有很多选择空间，可以满足很多人的口味需求。

二、山药

山药可以改善人的脾胃消化吸收功能，山药中含有许多对消化系统有益的酶，例如多酚氧化酶和淀粉酶，可以促进肠胃消化。同时山药中还含有尿囊素，对胃粘膜的修复有很大的帮助作用，是患有胃溃疡病人的福音。

三、包心菜

包心菜看似是一种很平凡普通的蔬菜，但它也是养胃的佳品。包心菜可以健脾养胃、清热解毒，同时还含有丰富的维生素c，维生素c可以促进胃溃疡的愈合。

四、酸奶

许多人都有这样的经历，在吃得太饱之后，肚子感觉胀胀的，这时候买一杯酸奶喝下，就会感觉好一些。这是因为酸奶补充了我们肠胃中的益生菌，益生菌可以帮助食物更顺利更快速地通过我们的肠道，从而减少了我们的饱腹感，这对于治疗便秘也有一定作用。益生菌还具有减轻炎症的功效，可以减轻我们胃部的不适。

五、全麦食物

大家都知道多吃蔬菜对于我们的肠道是有好处的，这是因为蔬菜中含有丰富的纤维素。全麦植物中的纤维素是非常丰富的，这可以帮助促进肠道的蠕动。肠胃病患者可以适当的减少细粮的摄入量，多吃一些像燕麦和全麦面包这样含有丰富纤维素的食物。

温馨提示

春节期间是大家一同欢聚的时刻，让我们享受美味的同时，一定要注重我们的饮食健康。尤其是肠胃病患者，不要因为喜悦和美味，让一时的贪嘴而造成身体的不适，身体健康是我们享受快乐的前提条件。