适合秋燥吃的食物，润秋燥吃白

不知不觉秋分已过，你真的做好入秋的准备了吗？

秋分之后，气温慢慢降低，早晚温差也渐渐变大。空气湿度不高，不少人会觉得口干舌燥，喉咙不舒服想咳嗽。

除了靠「多喝热水」来缓解之外，大自然也馈赠了我们不少美食来滋润身心。尤其是那些当季的「白色食物」，就非常适合现在品尝啦！

一入秋，最惦记的水果就是梨子。新鲜的梨子甜中带着微酸，果肉细腻爽脆，咔嚓一口，爽利轻快。尤其是嗓子不舒服的时候，吃一口清凉的梨子，能舒服不少。

新鲜的脆藕也到了上市的时节。脆藕爽脆甜嫩，适合各种家常料理，酸辣藕丁、滑藕片、糖醋藕片都是不错的选择！

粉糯糯的芋艿，是不是你的最爱？蒸熟的芋艿润滑可口，细腻绵软，回味中还有芋头淡淡的香气和丝丝甘甜。和荤食一同煮过后，味道更是「嗲」到不行！芋儿鸡、芋艿炖排骨、芋头扣肉，光是想想就已经流口水了......润秋燥、贴秋膘，双管齐下！

秋冬时节的白萝卜，微甜微辣。生吃或凉拌，鲜辣水分又多。用来炖汤，软烂又入味。切块之后搭配荤菜一起烹饪，既能吸收肉香，又能为汤水增鲜。

削皮之后白白嫩嫩的马蹄，是水八仙之一。它清脆鲜嫩、甘甜细腻、风味清新。既可以搭配红枣银耳，煮一碗甜丝丝的红枣银耳马蹄甜水，也可以搭配肉糜，做成爽口的肉丸、水饺。

新鲜的百合口感清脆，味道是天然的蜜甜。品质好的百合，生吃脆甜，熟食甜糯。一片片掰开后，简单清洗，就可以用来煲汤熬粥，或是炒食凉拌。

秋意渐浓，是时候共赴一场时令盛宴了。让这些新鲜水灵，抚平秋日的干燥吧~