立秋节气歌完整版（听完这首歌才叫完美）

空山新雨后 天气晚来秋

听下这首小曲儿 这个立秋似乎更凉爽

《天凉好个秋》宜昌电台主播 嘉祐为您推介

关于立秋，我们还有很多故事

节气

指二十四时节和气候

是中国古代一种用来指导农事的补充历法

是汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶

立秋知

凉风有信，秋月无边

立秋，是二十四节气中的第13个节气

每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。

立秋时节

气候由热转凉。

古书中说:“阳气渐收，阴气渐长。”

也是人体阴阳代谢出现阳消阴长过渡时期。

因此立秋养生

在精神情志、饮食起居、运动锻炼诸方面

以开始养收为原则。

运动调养

进入初秋，是各种运动锻炼的时机，每人可根据自身具体情况选择不同锻炼项目。散步、慢跑、太极拳、跳舞都是不错的。

精神调养

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到令人伤心的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应初秋容平之气。饮食调养

起居调养

立秋之季已临天高气爽,应“早卧早起，与鸡具兴”,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

又闻，立秋

“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。”