产后胸大下垂怎么办呀（不想产后胸部下垂）

小朵生完宝宝已经4个多月了，原来喜欢社交，喜欢出去玩的她，现在已经2个多星期没有出过门了。小朵之所以会变成现在这个样子，跟她产后乳房下垂有很大的关系，对于这种状况，爱美的小朵是万万不能接受的。那么有没有什么好方法能够预防产后乳房下垂呢？其实很简单，只要宝妈在产后多注意这4点就行了。

要穿内衣

很多宝妈在产后都会不穿内衣，主要原因是为了身体的舒适，但是这样做却是不对的，因为长时间不穿内衣的话，不仅会让乳房下垂、外扩，还会影响夫妻之间的感情。因此宝妈在产后，一定要穿内衣，不过在选择内衣的时候，要买哺乳内衣才可以，这种内衣聚拢和防下垂的效果，要强过普通的内衣，而且最关键的一点是，穿上它之后，宝妈给宝宝哺乳时会更加方便。

不要抗拒母乳喂养

不少年轻的宝妈认为母乳喂养会让自己的胸部下垂，所以她们在产后就会很抗拒这种喂养方式。其实这样想是不对，只要多注意喂养的方式，就不会让胸部下垂。方法很简单，宝妈在给宝宝哺乳的时候，用手指托住乳房的下围，这样就能让乳房保持在很高的位置，从而降低乳房下垂的几率。

做健胸操

大多数宝妈在生完宝宝之后，就忙着带娃，所以会在很多事情上变得很懒惰。但是为了乳房的挺拔，宝妈一定要抽时间做健胸操，因为它真的可以起到预防乳房下垂的作用。而健胸操做起来也非常简单，就拿挺胸式的健胸操来说，宝妈只需要蹲坐下来，臀部和大腿坐在小腿上，下身保持不动，双手放在背后相握，缓缓往上提，直至感觉提不上去了，保持10秒，重复10次。一段时间之后，就能使胸部逐渐紧绷，恢复挺立。

丰胸

还有一部分宝妈，她们没生宝宝之前，胸部就下垂的很厉害，生完宝宝之后，症状就更加严重了。针对于这个问题，建议这类宝妈最好还是做个丰胸手术，因为常规的方法，已经不能解决宝妈胸部下垂的问题了，只能做丰胸手术了。

文中所讲的这些内容，希望各位宝妈能够学以致用，如果大家有不同的建议和意见，也可以多和我们讨论。