后脑勺每天痛已经痛了好几个月（后脑勺疼痛应该如何治疗）

李国民：后脑勺疼痛应该如何治疗？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1036篇原创文章。

早上有位朋友，他问我颈椎疼痛引起的后脑勺疼痛，如何治疗？

治疗之前，你需要知道后脑勺疼痛最常见的3个原因

1、筋膜问题

后脑勺疼痛，最常见的是筋膜问题，也就是肌肉筋膜过紧引起的疼痛

比较常见的有胸锁乳突肌、枕下肌群，这些是需要你松解

这些筋膜过紧，诱发的时常还有偏头痛，睡眠的问题，我曾经有一个患者也是这里的疼痛，他除了疼痛，还有就是都不能挨枕头，一靠近就痛

2、枕神经疼痛

枕神经分为枕大神经和枕小神经，主要是沿着神经的通路出现的疼痛

因为神经在走形的通路上收到了挤压，所以会诱发疼痛，这种疼痛是比较剧烈的

3、颈椎姿势异常

基本上颈椎姿势都会出现问题，长时间的伏案工作，长时间的低头刷手机视频

这是最容易诱发，刚开始是颈椎的疼痛，后面逐渐后脑勺的疼痛

姿势在颈椎的疼痛，至少占了有一半

二、如何通过锻炼缓解疼痛

2018年5月份的时候，当时在网络上讲自我锻炼的方法，有一个后脑勺疼痛的朋友

一直都在治疗，吃止痛药，也扎了针灸这些，就是不能完全彻底治好

后面听了我的那堂课之后，按照里面的治疗步骤去做，配合了自我锻炼

自我锻炼在当场做的时候，他就感觉后脑勺疼痛有好转，后面一直都在自我锻炼

主要考虑还是筋膜问题，松解筋膜同时配合自我锻炼

这个患者不到半个月的时候，他的后脑勺疼痛就不是特别明显了，后面主要是姿势的调整

到现在已经有2年多时间了，后面主要是因为腰椎的问题咨询我，我问他颈椎的疼痛如何

他告诉我很少出现颈椎后脑勺疼痛，那次治疗之后，恢复的很不错

三、具体的治疗步骤

首先，你要诊断清楚

这里的诊断是你的疼痛原因诊断，不是粗略的诊断为颈椎病

你的后脑勺疼痛是筋膜问题，还是枕神经出现的问题

这2个的治疗是不一样的，有些2个原因会同时存在，这样的治疗时间久需要久一点

其次，治疗位置要对

治疗主要以筋膜松解为主，方法可以是筋针，也可以是浮针，配合超声波、超短波的治疗

如果你的后脑勺疼痛筋膜问题，那么你松解的位置要在枕下肌群，以及胸锁乳突肌等

枕大神经疼痛，松解的位置要在枕神经出口处，这里有顽固性的，需要配合局部的封闭治疗

枕神经痛，是需要这种治疗，如果你的松解不能完全准确到这个位置

最后，自我锻炼

在自我锻炼是，主要是颈椎姿势的调整，主要是靠墙站立训练、缩脖子训练

这里如果你有枕下肌群的问题，你是需要做眼球训练的，增加颈椎肌肉力量

防止你的颈椎疼痛反复的发作，这些锻炼需要持续做，1个月是基础的量

你是否能做到呢？