燕窝和胶原蛋白哪个对皮肤更好（听说皮肤超级水嫩的人都爱吃它）

哈妹作为广大爱美女性中的一员，对于皮肤保养很关注。提起皮肤保养，我们第一个想到的就是玻尿酸。台湾艺人大S说过：“明星谁都离不开玻尿酸，没有它，很多人都活不下去”，可见玻尿酸对于女性保养的重要性。

玻尿酸受欢迎但价格也贵，也有一定副作用，这在打玻尿酸过度的部分明星身上就可以看到。其实，有一种食材被称作可以吃的玻尿酸，价格也不贵，它就是雪燕。

雪燕的主要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体吸收。雪燕富含天然“玻尿酸”，市面上常见的玻尿酸，很多都是从雪燕里提取的。经研究含有多种珍贵营养，具有补水保湿，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

雪燕桃胶皂米羹

配料:

雪燕6克、桃胶5克、皂角米6克、老糖适量、牛奶适量

烹饪步骤:

1.把雪燕桃胶皂米分别浸泡在水里12个小时

2.期间换一次水，把脏东西淘洗一下

3.桃胶和皂角米放在锅内，加适量的清水，小火炖45分钟

4.加入雪燕，炖10分钟，最后一定要搅锅，很容易糊底，雪燕好好清洗

5.加入老糖和牛奶煮五分钟即可

6.冷藏一下更好吃哟

菜谱小贴士:

1.雪燕不要炖久了，会化了

2.冷藏一下更好吃，孕妇和经期不要吃

老冰糖炖雪燕

配料:

雪燕花生大小5小颗、老冰糖一块、洛施玫瑰2朵

烹饪步骤:

1.备好雪燕。

2.雪燕要提前四个钟泡发

3.老冰糖待用，要买带黄色的，才没漂白剂。

4.3朵洛施玫瑰待用

5.这是泡发好的雪燕，需要挑掉树皮的小杂质。这个雪燕算很好了，没啥杂质的。

6.再把泡好的雪燕用隔渣网过一下清水，并沥掉水

7.把老冰糖和雪燕放进杯里，加上适量温开水，不要加冷水，也可以不加水，加一瓶牛奶一起炖，各人口味了。

8.放进养生壶开启炖煮了，请记住，炖30分钟足够了

9.耐心的等待，终于炖好了，这里是二碗的份量。撒上美美的玫瑰花瓣点缀，是不是颜值又加倍了，既养眼又健康美味又低成本，一级棒。

菜谱小贴士: 加温开水炖，因为炖煮时间短，冷水都炖不开。也可以加牛奶，口感浓郁

【香哈菜谱·80万吃货共同关注的原创美食账号】

（相关菜谱视频教程，请“香哈菜谱” 或 “xiangha100”）