得了尿酸应注意什么（身体3个地方最先露出破绽）

慢性病困扰着我国数亿人口，以往人们关注的重点还在“三高”上，现在除了“三高”以外还有“一高”，让人忍不住感慨：“就不能让我省点心吗？”尿酸失控是每个人都不想看到的，一旦诱发痛风，它将会和自己相伴一生，就像埋在关节里的炸弹，不知道什么时候会引爆，然而还有很多人不知道自己的尿酸已经升高了，其实，从身体三个部位的症状上就能看出来，别忽视。

尿酸失控痛风来临，身体3个地方有症状

脚趾：红肿、疼痛、发热

脚趾在人体末端，局部温度本来就比其他地方低，很容易沉淀结晶，再加上平时走路多磨损重，关节容易损伤，结晶难以代谢，更是增加了它发作的几率。平时喜欢吃大排档、海鲜和啤酒的人，应注意检查尿酸水平，一旦发现脚趾关节红肿疼痛不能走路，就要考虑是痛风来了。

腰部：疼痛、酸胀

腰部疼痛其实和肾脏有关，而肾脏之所以疼痛是因为尿酸代谢困难，有太多尿酸积蓄在肾脏内，久而久之形成了结石无法排出，引起腰部酸痛、排尿困难。有时疼痛突然降临，可能正在走路，也有可能在睡眠，非常影响生活。

手指：僵硬、肿胀、疼痛

不仅是脚趾，身体其他关节也会受影响，如果发现手指不能弯曲活动，有肿胀、僵硬感，无法正常拿筷子、拿杯子，就要考虑是痛风快来了，要注意检查，如果不及时处理，手指关节的症状会越来越严重。

当体内的尿酸失控后，身体症状很明显，首先是关节疼痛、发红、僵硬，可能发生在手指、脚趾、足跟、膝盖等多个部位，其中脚趾出现的概率最高，其次是尿酸排泄异常引起的一系列问题，例如肾结石、尿痛等等，最后是其他代谢问题，比如说血糖升高，还有失眠、口渴、乏力等等。

痛风多发生在40岁以后，大部分为男性，从临床数据来看，25%以上的患者第一次发作时不足30岁，患者的年轻化值得我们反思，为什么有那么多的年轻人中招？

高三学生脚后跟疼一周，以为是运动扭伤，结果是尿酸升高

小刚今年18岁，是一名高三学生，最近几天总感觉脚后跟疼，以为是上体育课扭伤了，休息几天就好，没想到一周了还不见好转，于是家长带他到骨科门诊检查。医生为他检查了肌腱、韧带都是正常了，随后又做了B超，在他的脚后跟处发生少量结晶。随后小刚又检查了尿酸水平和肌酐水平，两项全部超标。

医生告知家长，小刚是高尿酸，已经影响到肾功能。家长说小刚平时喜欢喝可乐和果汁，很少喝白开水，放学了还经常和同学去撸串。医生提醒家长和小刚，虽然目前不用吃药，但是一定要控制饮食，多喝水，饮料和果汁不能碰，高嘌呤的食物要少吃，例如鸭肝、生蚝、秋刀鱼、带鱼、芦笋、香菇、黄豆芽等等，同时还要积极地锻炼，促进尿酸代谢。

很多人痛风发作后疼得受不了，就知道说“医生给我开点药吧！”等痛风不疼了立马把医生的叮嘱抛之脑后，照样吃吃喝喝，结果没多久痛风又犯了。不想诱发痛风，就要牢记3件事：

①尽快减肥：减肥是控制尿酸的一个有效方法，因为在减肥的过程中患者肯定要减少进食，吃的食物少了，尿酸水平就会下降，不管是年轻人还是老年人，都可以用这个方法降低痛风发作的风险。

②每天运动：运动的目的主要有两点，一个是降低体重，另一个是促进代谢，身材瘦下来了，代谢速度变快了，尿酸就不容易在体内沉积，痛风发作的几率也会降低。老年人在运动时不可心急，要根据身体情况合理安排运动频率和强度。

③健康饮食：从三个方面来控制，第一个方面是看嘌呤含量，“选低不选高”；第二个方面是戒酒，最好不要喝；第三个方面是多喝水，有一定稀释尿酸的作用，还能增加排尿次数，但是如果你的肾功能不太好，要咨询医生是否可以多喝水。

尿酸升高后从身体上能看出来，不可忽视，不过大家也不要过于担心，保持一个好心态，配合医生服药控制，积极改善饮食，尿酸很快就会降下来。不过大家也应该思考，为啥现在越来越多的年轻人也有痛风，这和饮食条件变好、对疾病不了解有很大关系，希望引起大家重视。