泡脚如何可以泡二十分钟（泡一泡十年少泡脚这么流行）

泡脚，这个近几年受到越来越多人重视的生活方式，直接体现了现代人对养生的重视。老话说“夏天泡脚，暑湿可祛”。泡脚确实对人体有很大的好处，它不但可以疏解疲劳促进血液循环，改善睡眠、放松身心还能加些东西，缓解治疗身体疾病，今天小编就来带大家学学花样泡脚吧~

泡脚泡多长时间最好？

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

用什么泡脚最好？

1.生姜

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

2、玫瑰花泡脚

玫瑰花属于蔷薇科植物，它不仅是爱情的象征，而且还有丰富的营养价值。从玫瑰花中提取的玫瑰精油，对女性美容有极其重要的作用。在电视上经常看到古人用玫瑰花泡澡，它可以通经络活血养颜。同样用玫瑰花泡脚，对身体保健作用也很大，而且玫瑰花芳香气味有助于提升睡眠质量。

3、益母草泡脚

大家对益母草知道的可能并不多，益母草属于唇形科植物，对于女性来说是一味良药。因为益母草可以活血化瘀，调经止痛，对于有痛经问题的女性朋友可以试着坚持用益母草泡脚。

4、桂皮泡脚

桂皮，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

5、艾叶泡脚

中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，疏通经络，加快新陈代谢。取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。

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