自制南瓜奶昔的做法窍门（南瓜香蕉奶昔口感绵密）

说起减肥，各位小伙伴们首先想到的是什么呢？特别是女同胞们可能首先想到的就是我要戒掉糖，戒掉碳水，要各种安排合理的“营养”早餐或者饮品。头着刚开始的半个月或者一个月可能还能坚持下来，越到后面可能坚持下来，需要更多的是坚持和毅力。

科学减脂，科学健身，合理饮食，是减脂期间能够坚持下去的最大动力。如果仅靠节食，短时间看着是有效果，恐怕时间久了，也会对充满诱惑的碳水有更多的向往。

公婆自己种的南瓜大丰收，在院子里堆了很多，上个周末拿回来一些，除了蒸着吃，今天给大家分享一种搅打果蔬的食法，靠着食物本身的甜味，在家就能享用非常美味的一道饮品，糖份极低，营养也比较丰富。不管是早餐或者晚餐，可以替代小米粥或者各种含有淀粉的稀饭，小朋友也很喜欢！

制作方法超级超级简单，厨房小白自己完全能掌控，8分钟轻松搞定。

搅打好的南瓜香蕉果蔬，含有非常丰富的维生素，奶味香浓，口感十分不错。

准备适量的南瓜，去瓤儿，去皮。如果换成贝贝南瓜，香甜的味道会更加饱满。

把处理好的南瓜切成薄片。

放在一个耐高温的容器中，用保鲜膜封起来。

微波炉加热五分钟。

加热好的南瓜已经散发出食物本身的香甜，趁热把保鲜膜快速揭掉，在室温下晾凉到大约35-40度左右就可以，手摸上去温温的就行。

准备适量的牛奶，如果从冰箱里拿出来觉得凉，可以微波炉加热1分钟或者40秒。

香蕉去皮，切成薄片。

把南瓜片，香蕉以及牛奶放入破壁机中，根据自己的口感选择搅打的时间。喜欢细腻就搅打时间多一些，如果喜欢颗粒感强的可以搅打短一些，根据喜好决定就可以。

搅打好的南瓜香蕉奶昔爽滑绵密，口感十分细腻。南瓜吃法多种多样，常见的无非就是熬小米粥或者大米粥，蒸着吃，偶尔换换方式，其实会让人的心情更加幸福。

食物本身就是很美好的一种幸福，偶尔改变一种方式，感受不同的口感，也会让平凡生活中的一天增加一个幸福的小亮点。

如果您对这道美食有更好的意见和建议，可以在评论区与我们互动留言。最后，非常感谢大家的支持与喜欢！