每天一斤黑豆能减肥吗(5款黑豆健康减肥法)

说到黑豆,相信不少朋友都有听说过黑豆的营养价值很高,很多朋友都喜欢喝黑豆浆,多吃黑豆还具有减肥、美容的功效黑豆能减肥可能很多朋友都不是很了解那么,黑豆怎样吃减肥?接下来我们就一起来看看小编的详细介绍,黑豆巧妙的吃还能快速健康瘦身哦!,我来为大家科普一下关于每天一斤黑豆能减肥吗?以下内容希望对你有帮助!

每天一斤黑豆能减肥吗(5款黑豆健康减肥法)

每天一斤黑豆能减肥吗

说到黑豆,相信不少朋友都有听说过。黑豆的营养价值很高,很多朋友都喜欢喝黑豆浆,多吃黑豆还具有减肥、美容的功效。黑豆能减肥可能很多朋友都不是很了解。那么,黑豆怎样吃减肥?接下来我们就一起来看看小编的详细介绍,黑豆巧妙的吃还能快速健康瘦身哦!

一、黑豆花生豆浆

材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。

二、黑豆浆

材料:黑豆

做法:先把黑豆洗净,泡一整晚,然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中,放入开水,打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包,在早餐时食用,这样可以让你从早上就进入减肥状态。

三、黑豆茶

材料:黑豆

做法:把烘烤干的黑豆用开水冲泡,盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆,然后每天带一些去公司,泡成黑豆茶经常饮用,泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间,喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。

四、黑豆酒

材料:黑豆900克,米酒6瓶

做法:准备大酒罐1个,洗净、晾干。米酒6瓶,倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润,早晚小杯、细口、慢饮。

五、黑豆沙拉

材料:黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法:黑豆上锅蒸至软烂,把草莓洗净切块,橙子和猕猴桃的果肉取出切块,放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱,然后和剩下的水果粒一起放进杯中。

六、黑豆南瓜汤

材料:黑豆、南瓜、冰糖

做法:黑豆提前一晚洗净泡发,然后在放进锅里煮至软烂。把南瓜洗净去皮,切成小丁,然后放进锅里和黑豆一起煮,等到南瓜熟透以后即可盛出食用,加适量冰糖即可。

黑豆怎样吃减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。黑豆是非常普遍的减肥食物,既能保持营养的均衡,也能达到减肥的目的,一举两得。

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