年轻人消除疲劳的习惯（厌倦会降低生活质量）

【原创】我是【白雪31p】谢谢友友的支持和鼓励，上篇写了平安快乐要诀一和二，下面继续分享，我来为大家科普一下关于年轻人消除疲劳的习惯?以下内容希望对你有帮助!

年轻人消除疲劳的习惯

【原创】

我是【白雪31p】谢谢友友的支持和鼓励，上篇写了平安快乐要诀一和二，下面继续分享。

平安快乐的要诀

三.学会放松，解除疲劳

学会放松，这不是一件容易的事，可能要花费很长一段时间去学会改变这种习惯。

紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改正，但要有毅力和时间去做，好习惯可以慢慢养成。如果一个人工作的时候保持精神状态良好，情绪稳定，心情愉悦，工作认真，努力去做，一点也不会感到紧张，很放松。那么一定能提高工作效率的。

因此，平安快乐的第三大原则是：

放松自己，消除疲劳。

四.不要让倦怠导致身体的疲劳

1.疲倦，更多时候是形容心理上的，主观意义上的厌烦，厌倦。

2.倦怠，"疲乏，懈怠"的意思。也可以说是因为什么事而疲劳。

3.工作上很轻松没有疲惫，但是心理上却很疲倦的话，这样就和他的心态有关。

从以上三点我们了解到，情绪上的态度比生理上的操劳更容易使人产生疲倦。你每天的工作学习或者是家务，都是在你心情愉悦，精力充沛，兴致高昂的状态下去完成。你会觉得完成起来会很轻松，很自如。

如果你在做这件事情的时候，感觉到忧烦、受到挫折和不满。那肯定是一件很枯燥无味的事，你根本不可能充满活力，对工作会有兴趣。

因为生命是由思想组成的。你在完成工作的时候，思想会引导自己思考如何去完成。一定要让自己在放松的状态下，思考什么是勇气和幸福，什么是平安和力量。然后轻松愉快地去做好。而不至于精疲力尽，疲惫不堪。在这样的情绪下去完成，这样，工作不但不能做好，甚至还完成不了。

因此，平安快乐的第四大原则是：

不要对事情感到倦怠，而应使之充满乐趣。

五.活在今天的方格中

詹姆斯.艾伦在《思想的力量》有一段话：

人如果改变对事与人的看法，事与人就对他发生改变……如果一个人的想法有激励的改变，他会惊讶地发现生活中的状况也有急速的改变。人的内心都有一股神奇的力量，那就是自我……所有的人都是自己思想的产物……只有提升了自己的思想，才能上进，克服并完成某些事。拒绝提升思想的人只有滞留在悲惨的深渊中。

我们活着不易，何必要为一点芝麻小事去烦躁呢？只要过得开心，就能创造快乐，就不会让自己及周围的人去难过。

事实上我们面对的最大问题，就是选择正确的思想。我们的思想造就我们这个人，了解他人的思想，也就了解了这个人。那么我们的态度决定我们的命运。

思想决定一生。如果你的思想快乐，你当然就快乐。如果你想到的是凄惨，那你就会感觉凄惨。如果有恐惧的想法，就会心生恐惧。病态的思想真的会令人生病。如果想到的是失败，那么就注定要失败。

举个例子，很多更年期的女性，在这段时间，会出现很多生理方面的症状。引起心理的恐惧，偶尔身体会出现一些不适，其实吃点药调理一下，找人倾述一下，释放一下不好的情绪。多运动，或是做些自己喜欢的事情，来转移这种不好的状况，会没有事的。

然而有的人自己心态不好，老给自己定义是生病了。这里看中医，那里看西医，搞得自己天天疑神疑鬼。认为自己就是一个病人，最终不是病人，却真成了病人。

这正是心理态度不可能忽视的力量。因此，只要将一个人的态度由恐惧转化为奋斗，就能克服任何障碍。

那么我们就要好好活在当下。

快乐源于人的内心。它并非对外来之物，调整好自己的心态，强化自己的心灵，好好学习，不让心灵闲置，专注于读书。多运动，保养身体，参加娱乐活动，关照别人，爱护自己，享受人生的美好，快乐开心每一天。

那么平安快乐的第五大原则是：

想得开心、做得开心，你就真的会觉得开心。

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