节食减肥一个星期瘦12斤正常吗（不节食如何逼自己21）
不节食如何逼自己21 7天瘦下来减肥7-10斤 AB 这个21天循环＊减脂方法，我自己用了3年了，核心在于提升代谢每天制造大热量缺口，健康不节食不焦虑瘦7-10斤。
一共4周，第1周是准备期，剩下3周才是开始饮食＋锻炼的方法步骤。
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平台期和大基数的姐妹，一样适用！#致敬平凡的你##一天中最开心的时刻##14天学习打卡挑战#
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