紫薯的功效和作用（都包括哪些呢）

紫薯因为含有很多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和肠道消化，使淤积在肠道内的残渣，及时排出，所以可以防止便秘，我来为大家科普一下关于紫薯的功效和作用?以下内容希望对你有帮助!

紫薯的功效和作用

紫薯因为含有很多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和肠道消化，使淤积在肠道内的残渣，及时排出，所以可以防止便秘。

紫薯热量较低，几乎不含胆固醇，所以对于减肥有一定益处。

紫薯当中还含有粘液蛋白，可以帮助并且预防人体内部的胶原病发生，提高人体的免疫力。

同时，紫薯还富含有硒，铁等元素，可以增加人体的免疫力，抵抗疾病，抗疲劳，抑制人体内癌细胞的蔓延，延缓衰老。

同时，紫薯可以保护我们的皮肤状态，同时对于肝脏也有一定的益处。