可可南瓜燕麦减脂做法:微波炉烤南瓜燕麦的做法步骤
网络疯传的烤燕麦,没有烤箱,就用微波炉啦,怕热量高,改成了南瓜豆浆
难度:切墩(初级) | 时间:10分钟左右 |
主料 | |
南瓜半个 | 燕麦50g |
五谷豆浆一碗 | 枸杞 |
桂圆肉 | 鸡蛋1个 |
减肥食谱:微波炉烤南瓜燕麦的做法步骤
1. 燕麦倒入碗内,加入少量豆浆,覆盖燕麦即可。微波大火一分钟
2. 放入蒸熟的南瓜,鸡蛋,豆浆,搅浑
3. 60火力3分钟,铺上枸杞,桂圆,芝麻。70火力3分钟,再大火1分钟。不要一次时间太长,会扑锅
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