适合减肥的水果排行榜（5种应季减肥水果）

五一假期来临除了去旅游的路上就是在大吃大喝的路上吃喝要谨慎不然肥肉长上身今天给大家介绍5种应季水果美味好吃又减肥，我来为大家科普一下关于适合减肥的水果排行榜?以下内容希望对你有帮助!

适合减肥的水果排行榜

五一假期来临除了去旅游的路上就是在大吃大喝的路上吃喝要谨慎不然肥肉长上身今天给大家介绍5种应季水果美味好吃又减肥

热量：43大卡/100克

减肥功效：桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。桑葚中富含膳食纤维，相当于苹果的2倍多！丰富的膳食纤维不仅能够提供充足的饱腹感，还能润肠通便呢。

最近正好是桑葚的采摘期，五一不妨到郊外的桑葚园子采采桑葚。

热量：48大卡/100克

减肥功效：菠萝是初夏果市的一大亮点。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。　菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领，它可以增加肠胃蠕动，缓解便秘。

热量：51卡/100克

减肥功效：火龙果不仅可以清热，对预防和治疗便秘也很有效。首先，火龙果是一种低热量高纤维水果；其次，火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C，并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维，吃越多的火龙果能够帮助你减肥。

热量：26大卡/100克

减肥功效：香瓜中水分含量很高，并且也含有大量的膳食纤维，在食用后膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀，能促进胃肠蠕动，加快粪便的排除，适合便秘患者食用。

香瓜中蛋白转化酶含量很高，对很多不溶解的蛋白质有转化功效，能促进其溶解，增强蛋白质的消化吸收，因此，和一些蛋白食物一起吃能起到很好的互补作用。

热量：44大卡/100克

减肥功效：油桃中含有的纤维素成分，能够起到刺激肠道蠕动，促进消化的作用。再加上吃油桃能使人产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的。

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