用柠檬雪碧养乐多做的饮料（健康饮料不健康）

大正月的因为走亲访友，朋友家有小孩，所以想买点孩子爱喝的带上门，于是小编跑超市逛了一圈，以前这些东西买的少，所以没怎么关注，这次一逛，还真发现了点问题。

很多家长都知道，可乐雪碧“不健康”的主要原因是含有大量的糖，

罪犯叫糖，甜到忧伤

而各种“露”、“xx牛奶”、“养乐多”这些“植物蛋白饮料”和“益生菌”，怎么也比可乐雪碧要健康吧？

你要这么想的话，还真未必。

想必有很多营养师朋友有和我一样的习惯，买预包装食品时，一定会仔细看包装上的营养标签，问题就是这么看出来的。

以下数据和截图全部来自电商平台销量前列的品牌，商品详情页上公示的营养成份标签。

横向比较了一下，这款杏仁露已经算是杏仁含量比较高的一款了。

同样算一下：

100g核桃含蛋白质15g。

这罐核桃露也是240ml，含蛋白质2.4*0.8=1.92g=12.8g核桃，比上面的杏仁多一点，但还是不到一粒核桃。

《中国居民膳食指南》建议每日摄入糖不超过50g，最好限制在25g以内，这罐核桃露的碳水化合物每100ml/3.8g，看似不多，喝一罐也有10多g，两罐就是一天的限制量了。

在这个过程里，小编还发现一个很鸡贼的核桃露品牌，有必要单独拎出来说一下。

看完是不是以为每罐里面有六个核桃？

可是我去计算了一下它营养标签里的蛋白质含量，跟前面的核桃露差不多呀。

后来小编特地去搜了一下，原来“六个核桃”是人家的注册商标！

自古真情留不住，从来套路得人心。

简直是防不胜防。

看到配料表里面的花生≥3%，乳粉≥0.8%这里，老杨就想，没啥必要再看下去了，再看营养标签，果然，除了糖就没啥了：

大鱼大肉吃多了，喝点益生菌促进消化和肠道健康，这是个好想法。

但看看营养标签，吃下去多少益生菌不知道，益生菌能带来多少明确的作用不知道，但相当于可乐1.5倍的糖是跑不了的。

其实我还看了更多比如营养快线，香蕉牛奶，维他奶等等这些所谓的蛋白饮料，结果跟上述的这些产品大同小异，都是糖水，所以就不再赘述了。

这些饮料里面，其他食品添加剂倒不用太过担心，只要符合国标，不会对身体有什么影响，就是一个个含糖量太惊人了，偶尔喝一喝无伤大雅，糖的危害一般是通过长期体现的，如果常喝，那问题就来了。

都是坑爹货，但礼品还得买啊。

你说，最后我买了啥呢？

一箱牛奶，一盒含核桃杏仁的坚果组合。