230多斤多囊减肥成功案例(又一个优秀的胖多囊减肥案例)

一提到多囊,你第一时间想到的是什么?

肥胖、长痘、体毛旺盛、闭经……

230多斤多囊减肥成功案例(又一个优秀的胖多囊减肥案例)(1)

在多囊卵巢综合征患者中,肥胖或体重超重者占60-70%,也就是说10个患有多囊的人,有6~7个是胖多囊,概率相当高了。

为什么会有这么多胖多囊的人呢?

这跟多囊的两大核心:高雄激素血症和高胰岛素血症(即胰岛素抵抗)有关。

胖多囊是易胖体质,存在着胰岛素抵抗,这意味着胖多囊的人是比其他人难减,这也是为什么她们会有“喝水都会胖”的错觉。

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我之前科普的时候讲过很多遍,胖多囊的人一定要减肥!胖多囊的人存在着胰岛素抵抗,而断食对于改善胰岛素抵抗很有帮助;

胖多囊患者来门诊面诊的时候,我都会给她们制定专属的易瘦体质方案,里面就包含了每周断食一天,帮助改善胰岛素抵抗,今天就跟大家分享一下胖多囊执行易瘦体质方案的案例吧。

减肥案例

身高156cm,体重68.35kg的W,找我减肥之前已经确诊多囊卵巢综合征,医院的医生也建议她要减肥了,于是她来到了门诊找到了我。

来门诊面诊后,根据她的体质,给她制定了专属的易瘦体质方案,每周断食一天,可以很好地改善胰岛素抵抗,中医调理体质,营养师一对一指导饮食。

因为W是第一次减肥,在门诊的时候我就已经提醒过她,要做好打长久「仗」的准备,胖多囊的她需要比他人付出更多的努力,怀着忐忑的心情,W开启了她的减肥之旅。

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根据我的营养师反映,深知比他人难减的W,积极向营养师打卡三餐,饮食上基本都能按照食谱吃,营养师提出的建议也能很好地执行,每天摄入的热量都能保持在1200千卡左右,第一次减肥就能做到这么好,称她为「减肥学霸」也不为过。

这么认真减肥都不瘦,那就真的说不过去了。

胖多囊的她,从6月23号开始认真易瘦体质方案到7月20号,体重从68.35kg减到63.85kg,体脂率从41.1%下降到39%;

28天一共减重4.5kg,减脂3.2kg,体脂率达到71%,这个减重成绩对于胖多囊的她实属不错啊!

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(W的减重成绩)

总结

胖多囊的她能拥有如此不错的成绩,主要归功于她执行力和配合度非常高,我和营养师只是起到了辅助作用,执行力和配合度不高,再好的减肥方案也是白搭!

但是作为一个「减肥学霸」,她有时候也会犯错误,对自己的体重总是很焦虑,陷入了「减肥=减体重」的错误观念之中。

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对此我想说,减肥≠减体重,不要总想着快速减肥,一个月减自身体重的3%~5%是比较健康的减重速度,而且胖多囊的你能拥有这个成绩已经很不错了;

另外,减肥不要过于焦虑,焦虑会影响减肥的,不建议每天称重,增加自己的焦虑,好的心态对于减肥真的很重要。

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我已经说过无数次,减肥≠减体重,你的体脂率、腰围等也是需要关注的!

减肥是一个长期的过程,更多的是养成一个良好的饮食、生活习惯,希望每一个减肥的人都能健康地瘦下来,这也是作为一个减肥医生最想实现的愿望。

THE END

我是中医邱超平医生,感谢大家的关注、点赞和收藏。

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