健身腰椎收紧过度（追求完美肌肉线条27岁小伙健身太猛腰椎受损）

武汉晚报讯（通讯员周珊）为追求完美肌肉线条和腰肩臀比例，27岁小伙肖俊（化名）“撸铁”时，因长时间超负重深蹲导致腰椎受损6月8日，医生结合肖俊的经历提醒市民：过度负重、盲目操练，小心造成腰椎损伤，我来为大家科普一下关于健身腰椎收紧过度?以下内容希望对你有帮助!

健身腰椎收紧过度

武汉晚报讯（通讯员周珊）为追求完美肌肉线条和腰肩臀比例，27岁小伙肖俊（化名）“撸铁”时，因长时间超负重深蹲导致腰椎受损。6月8日，医生结合肖俊的经历提醒市民：过度负重、盲目操练，小心造成腰椎损伤。

酷爱健身的肖俊从年初开始增加自由器械和力量训练，除控制饮食和睡眠外，每天还进行1小时负重深蹲练习，单手抓举25公斤哑铃，推举100公斤杠铃。日前，他举重后，又陡然操练卷腹仰卧起坐运动。“那天做完40组下来，我就觉得从左侧腰臀一直疼到小腿！”受伤后，肖俊四处求医以期缓解疼痛，但收效甚微。他慕名来到长江航运总医院·武汉脑科医院疼痛科门诊就诊。

经细致体检及进一步核磁探查，接诊专家刘会全副主任医师明确了肖俊腰椎4/5椎间盘突出合并部分脱出，使得椎管空间显著受压变窄。刘会全表示，长时间超负重深蹲训练是引发椎管慢性损伤、逐步脱出的导火索，加上陡然进行大量的仰卧起坐训练加重病痛，这才导致椎间盘突出且部分脱出挤压椎管，压迫椎管神经，出现左侧腰、臀、腿沿神经走形的剧痛。

在严格制动月余仍无法缓解的情况下，刘会全建议他住院接受椎间孔镜微创手术来为神经解压。术后，肖俊左侧腰、臀、腿疼痛立即消失，次日便恢复正常行走，预计静养一周可康复出院。

来源： 武汉晚报