泡脚不注意这一点反而更伤身（你真的适合泡脚吗）

现在许多人在忙碌工作一天之后，晚上睡觉前总会选择泡泡脚来缓解下疲劳，科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，最直接的效果就是降压，调节内分泌，增强人体器官机能，那么问题来了，泡脚有这么多好处，是不是人人都应该泡脚呢？当然不是。

泡脚虽然有诸多益处，但并不适用于所有人。

1. 存在静脉曲张和静脉栓塞的人，热水泡脚时，表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加；于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积，还可以导致毛细血管破裂。

2. 心脑血管疾病、血压有波动的人群，尤其是低血压患者，因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3. 糖尿病足神经病变型患者，应特别留意水温的高低，因为这类患者神经末梢不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤。

4. 妊辰、月经期的女性：建议清水泡脚，温度不要过高。药汤啥的就算了，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

5. 冻脚不能烫。脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。

6. 脚气、脚部外伤患者。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

7. 空腹或过饱者。空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。

8. 老人泡脚不要泡太久，老年人，泡脚时间过长的话，使更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕、出汗、心慌等症状。

对于大部分适合泡脚的人来说，泡脚时间一般不要超过30分钟。时间过长，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜，水要漫过小腿肚。另外最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。