护眼模式色温偏暖还是偏冷（干眼的三重威胁）

编者按：近年来，干眼相关科学发展迅速，对干眼的认识也越来越普及。随着COVID-19流行的到来，研究人员面临着两个新的变量：数字屏幕使用的显著增加以及因配戴口罩引起的气流改变。随着世界大部分地区迎来了更冷的天气，给日益严重的干眼问题增加了季节性的第三次打击。您的眼睛现在感觉如何？无论您在家还是在办公室，均是在数字设备上阅读此内容，眼睛如出现灼热、发痒、视疲劳和干燥等情况，您很有可能已患有干眼。

COVID-19的流行改变了人们的日常行为，进而影响了干眼的发生及严重程度

眼科医生报告，患者经常在定期体检中反馈其眼睛受到刺激，出现灼伤和刺痛，当其持续存在时可诊断为干眼，这种疾病影响多达75%的人群。干眼患者的严重程度各不相同，大多数人出现轻微的间歇性症状，但对于部分患者，可能对工作和日常生活造成极大的影响和破坏。干眼有很多方面的原因，有效解决干眼需要关注眼部健康、一般健康和环境的多个方面。突出其来的COVID-19大流行，使得人们的日常行为发生变化，干眼开始影响全球数百万人。

因素一：冬季气候影响

眼睛与身体其他部位处于相同的环境条件下，随着周围空气变得不那么潮湿，干眼症状增加，在冬季尤为明显。眼睛感到舒适的湿度水平通常在 40% 到 70% 之间，在冬季最冷的日子里，湿度百分比甚至会下降到个位数。同时冷冽的天气伴随着室内暖气使用的增加，空气干热会进一步加速泪膜蒸发。在这些条件下，泪膜蒸发得更快，使眼睛表面比正常情况更干燥。几个步骤可以帮助减轻这些干燥情况：

使用加湿器。增加空气中的水分，空气净化器可能也会有所帮助。

简单的管理策略。如改善泪膜的油性（脂质）外层防止泪膜过度蒸发：热敷眼睑有助于泪膜油脂的扩散，添加含油脂的人工泪液可以增加脂质层的含量。

多喝水以保持足够的水合作用。

因素 2：数字设备使用增多

COVID-19 的大流行迫使许多人在家中远程工作和学习，人们不得不将更多时间花在数字设备上。观看屏幕时眨眼变得不那么频繁，眨眼的自然机制对于眼睛表面分布的新鲜泪液非常重要，随着眨眼频率的降低，泪膜蒸发加快且不能得到适时的补充，从而导致刺激和不适感增加。最直接的建议是让眼睛多休息，“20-20-20规则”（每近距离用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒）有助于人们在使用数字设备时，减轻眼睛疲劳。现在有一些程序或软件可以提醒人们更频繁、更充分地眨眼。

因素 3：配戴口罩

为减少COVID-19的传播，仍然强制或建议配戴口罩，这也可能导致干眼。这种情况下产生的干眼称为口罩相关性干眼 ，是由呼出的空气从面罩顶部开口流出，越过眼睛表面使眼泪蒸发得更快引起的。常见的补救措施与戴口罩时防止眼镜起雾类似：使用医用胶带“密封”口罩顶部以阻断气流。

科学应对干眼的三重“威胁”，更好的守护眼健康

随着冬天的到来，加上数字设备使用的增加和口罩的配戴，诱发及加重干眼的三重“威胁”真实存在。干眼患者可通过以下几种方式防范和治疗干眼：

1.干眼患者首先要做的是与眼科医生保持沟通，他们可以确保眼睛得到润滑、充分休息并且不受低湿度和蒸发气流条件的影响。

2.如有强烈的眼睛干燥等不适症状，则需要量身定制治疗方案。眼科医生可能会推荐特定的治疗方案或将建议转诊至干眼专科诊所，一些新的药物和医疗设备正在为严重的干眼病例提供帮助。

3.最重要的建议是不要忽略干眼。让更多的人们了解干眼、预防干眼，可以通过教育、行为和治疗等相结合，进行更多干眼知识的普及推广。了解更多干眼知识，将使人们在寒冷天气的几个月里，以及全年都拥有舒适、健康的眼睛。

（来源：《国际眼科时讯》编辑部）