柠檬苹果枸杞汁晚上喝（在常喝的水里撒一把它）

年长者的精神家园

掌上伙伴，伴您夕阳

是不是最近看报纸、书刊......总有模糊、串行、看小字困难的现象？看东西不由自主地想把胳膊伸得很远，用眼时间稍长，就眼睛酸胀、头疼呢？

如果是，那您就要当心啦！可能是老花眼找上您了。

人过45，花眼上门

老花眼是由眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能力降低而产生的眼部疾病，老花症状通常在45岁以后开始显现，并逐年加深。

但令人忧虑的是，我国老花眼人群有年轻化趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。

甩掉老花，就靠这茶

老年眼花是肝肾出了问题。肝藏血，目又受血而视；肾主精，上注于眼睛。肝肾亏虚，不但会出现眼睛的问题，还会导致提前衰老。

所以推荐这杯桑杞菊花茶，可以清肝明目。赶紧学会了，不然就亏大了。

桑杞菊花茶

原料：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。

做法：把这三种材料放入杯中，再用沸水冲泡，代茶饮用。

这杯桑杞菊花茶，究竟为什么功效如此强大呢？

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。

在《中国大药典》、《本草拾遗》、《滇南本草》、《唐本草》等医学典籍中，均记载有桑葚的治病保健的功效：“桑葚用于疏散风热，清肺润燥，清肝明目。主治风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。”。

枸杞具有补肾益精、养肝明目的保健功能。

南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终治愈了老花眼。为此陆游作诗曰：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹”。

菊花是我国传统的常用中药材之一，据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目等作用。

桑葚、枸杞、菊花，这三者搭配起来有清肝明目的功效，经常喝一喝，90岁眼睛不花，看得清！

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来源：养生中国；编辑：文文；审核：李佳

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