如何锻炼身体才能让心脏功能更好（心脏不太好的人）

当患有心脏病时，我们都认为不应该再去进行运动了，事实果真如此吗？

因为我们都知道心脏病的患者，一般会导致心脏功能的下降，还会引起心脏结构的异常，患者往往会有心慌、胸闷、胸痛、呼吸不畅、水肿以及乏力的感觉。

所以认为心脏病的患者应该好好休息。但是心脏病患者真的一点运动都不能做吗？如何运动可以提高他们的心脏功能呢？

心脏不太好的人，怎么运动更适合？

1.太极

相对于其他运动来说，太极拳比较温和，缓慢，也比较舒展，比较适合心脏不适的人来做，而且太极拳也是一种强身健体的运动。

在做太极拳的时候，全身的关节和肌肉都会同时进行，下肢的肌肉还能得到规律的收缩和放松，这样血液会回流顺畅，心脏也会得到充足的血液供应。

太极的运动可以增强心肌的收缩力量，从而可以达到提升整体心脏功能的作用，所以家里老人如果心脏不太好，建议可以试试太极的运动。

2.散步

散步对于心脏不适的人来说，是一种很缓和的运动，可以促使心肌收缩力增强。因为当外周血管扩张时，具有增强心脏功能，降低血压，预防冠心病的作用。

而且还能够改善因为运动引发的心绞痛，改善患者的病情状况。

有心脏病的人可以每天安排20分钟的散步，每天可以安排1-2次的散步运动，根据自己的身体状况合理安排。

3.其他运动

比如爬山、游泳等，也适合心脏不好的人。爬山的时候注意要匀速，不要走的太快了，每周可以安排1--2次的爬山。

如果可以游泳的话，注意游泳的水温，而且也不要游的太剧烈了，如果在游泳的时候感到不适，要立即上岸休息了。

心脏不好平时应该如何注意？

1.安排好饮食

如果是心脏不好的患者，建议应该注意好饮食，遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则。

因为冠心病的患者，主要是由于冠状动脉粥样硬化造成，所以低脂低胆固醇的饮食就很重要，预防血管进一步硬化和血栓的形成。

2.定期体检

心脏不好的人，或者是心脏病患者应该注意定期到医院进行体检，查看身体的各项指标是否正常。

比如进行心电图检查，心脏彩超检查，有问题可以及早发现，及早进行干预。

3.规律作息、良好心情

若是心脏不好的人，一定要注意规律的作息，不要熬夜。这对于改善心脏功能和节律也非常重要。

而且平时也应该保持乐观的心态，不良情绪也容易诱发心脏疾病的发生。

平时还应该控制好体重，因为过度的肥胖或者是超重，也会加重心脏的负担。