便利店有哪些减脂吃的零食(7款便利商店低卡零食减肥期照样吃饱饱)

外食族减肥困难重重,餐餐像牛吃草就算了,下午嘴馋肚子饿更是难挡手摇饮、吐司蛋糕等等诱惑!但减肥其实不用吃得那么可怜,掌握好饮食大原则、算准卡路里与TDEE,想在减肥与减脂期间吃饱饱,甚至贪嘴吃些点心饼干也没问题的!以下7款7-11、全家「低卡零食」好吃好评推荐,外食族快收藏起来吧!

超商低卡零食推荐1:7-11/FeedFit轻享系冰淇淋 大人可可/清新草莓 84g热量: 大人可可 99大卡/清新草莓 94大卡

减肥也能吃冰淇淋呀!比菲多推出的冰淇淋品牌「FeedFit 轻享系」,主打轻盈无负担,减糖50%与减脂80%,让减肥人有全新的健康点心选择!

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超商低卡零食推荐2:7-11/家乐氏莓果优格谷物棒,NT$35、雀巢玉米脆片谷物棒热量: 家乐氏 101大卡/雀巢 83大卡

谷物棒其实也是减肥期间很棒的零嘴选择!别看它体积小,其实饱足感超高,很多时候小编甚至会把它代替中午便当白饭,选择一款谷物棒+自助餐青菜来吃。不过挑选时,依然要特别留意每款的营养成分和热量,部分谷物棒是单支近300大卡唷!

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超商低卡零食推荐3:7-11/关东煮热量: 蔬菜 50大卡/味噌 171大卡

关东煮一直是公认的减肥食物,不过各位外食族应该都有经验,午休跑进超商准备开抢午餐时,关东煮往往所剩无几,特别是适合减脂的萝卜、香菇、蒟蒻条更几乎不曾见过!于是7-11很贴心的推出系列关东煮餐盒,让你一次拿齐减脂食材,还可以减少排队时间、拆封即食!

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如果觉得蔬菜汤底吃起来不够味,味噌关东煮也是低热量美食!吃的时候可以多掌握「不喝汤」的小技巧,如此能再减少一些热量摄取,同时也避免吃太咸、容易水肿的问题。

超商低卡零食推荐4:7-11/御料小馆 轻卤时蔬热量: 轻卤时蔬 53大卡

7-11新登场的轻卤时蔬,热量才53大卡呀!不论是中餐加菜还是当下午小点心,罪恶感都超少,还很美味!

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超商低卡零食推荐5:7-11、全家/蛋白丁热量: 7-11 33大卡/全家 28大卡

不过7-11御料小馆系列中,最圈粉小编的还是这款香卤蛋白丁!先说这极致到不可思议的热量,吃两包都比一颗茶叶蛋的热量低,且不破100大卡,再者味道也很棒、带点香麻微辣,又像豆干一般Q弹有嚼劲。看到快囤货!

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好吃又涮嘴的蛋白丁全家现在也推出啰,而且热量更低(小编灿笑)!

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超商低卡零食推荐6:全家/TARAMI 吸果冻热量: TARAMI 吸果冻 37~44大卡

水果果冻、果冻饮料往往热量低、饱足感强,是很多OL心目中的减肥点心冠军。这款达乐美的吸吸果冻,多种水果口味可做挑选,清新不甜腻且热量都不超破百,并含有5%的食物纤维,是标准的好吃健康无负担。小编强推冷藏后再喝,美味整个大翻倍唷!

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Jelly.B 低卡蒟蒻果冻 热量:3~6大卡

另一款来自韩国的低卡果冻饮,热量都不超过10大卡,是许多韩妞的减肥最爱!!不过论香气口感来说,小编喜欢TARAMI多一些些;若是想尝试荔枝、蓝莓、芒果等各种口味的人,选Jelly.B不会错。

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超商低卡零食推荐7:全家/妈妈煮艺 蒸蛋汤热量: 蒸蛋汤 139.4大卡

如果你和小编一样,夏天小鸟胃;冬天无底洞,下午茶点心或宵夜很推荐汤品,热呼呼的很适合凉天,热量也好控制且饱足感超强!

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文/美人圈 图/BEAUTY美人圈

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