喜源如初（喜源如初）

石斛怎么吃更有效果？

hello我是源源。今天我来跟大家分享石斛怎么吃更有效。日常生活正常有以下下几种吃法。

·第一种，煲汤。可以在汤里面放5到10粒的石斛，搭配各类肉汤、莲子、玉竹一起去煲汤。

·第二种，泡酒。之前我说过酒借药势，药借酒势，大家还记得吗？可以更好的把药材的效果给泡发出来。

·第三种，比较常见的可以泡水喝，也可以去煮水喝，这样也是非常方便的。

·第四种，干吃了。直接干嚼，也是我平时直接来辨别石斛的好坏。在嚼的时候渣越少胶越多，代表食物的品质越好。反之渣越多胶越少，就代表品质就会差一些。

·第五种，把石斛打成粉。这也是我平时最推荐的一个吃法。打粉的原因有三点。

→第一点，是它可以让石斛里面的胶质更好的释放出来，让人体去更好的吸收。每次2到3克，用温水去搅拌就可以了。

→第二点，原因就是它打粉比较方便，和其他的食药材一起搭配，比如说铁皮石斛和西洋参粉一比一的比例去食用，针对长期熬夜、抽烟、喝酒和糖尿病患者，搭配蜂蜜就可以，对便秘可以起到缓解作用。

→还有一个比较有意思的点，大家平时在家里擀面条或者煮粥、火锅炖汤都可以把粉撒在里面去，它的味道有点像青草味或者像茶叶味。特别是霍山的铁皮石斛，它有一股淡淡的青草香味，不会有酸味，特别的好吃。

石斛还有一点，除了产妇婴儿以外，还有感冒初期的时候暂时先不要去吃它，其他的时候都是没有什么禁忌的。

好啦今天我们的养生小知识就分享到这里啦，喜欢源源的养生小知识，记得点赞关注收藏，我们下期再见，拜拜。