练太极拳为什么要保持一个姿势？太极拳要练功到底什么是功

我们经常听到一句话“练拳不练功，到老一场空”，而且很多人也很重视这句话，每天各种练“功”，压腿、劈叉、举重、俯卧撑、吊单杠、反复云手……等等，可是到头来，一套拳打下来，十套拳打下来，哪怕拳架又低又漂亮，身上仍然没有货，是怎么回事呢？到底太极拳的功是什么？怎么样才能练出来“功”呢？

我认为，“功”指的是基本功，这个基本功不是别的就是指的桩功。桩功就好比是一栋大楼的基础和底盘，基础越深，底盘越大，就越稳定，大楼才能更加挺拔，更加坚固，更能抵抗各种风雨雪的推压扭力。

把桩基练好，就能让你的身体结构更加稳定，在各种情况下都能够时刻保持住你的桩形。

怎么练呢？桩有很多种，而且每一种拳术都有自己对于桩功练习的要求。比浑圆桩，要求在桩中练出中正的混元整劲，技击桩要求练出阴阳动静。还有托婴桩、伏虎桩、鹤形桩……等等。其实不管是什么桩，都是相通的，一个桩练通了，其他桩也是触类旁通。站一种桩的时候同样可以练出其他桩的要点。一句话，把它当成每天吃饭睡觉一样必须完成的事情，三年以后，你再打拳，你就会发现，你之前一直在拳中练不好的松、沉、螺旋、缠丝、拔、含、吞吐、开合、弹抖、折叠、骨肉分离、神、意……居然在不经意之间全部都有了。

日积月累，你的桩已经不只是形体上的了，日常生活中，走路、吃饭、睡觉，只需要心中意念一到，气就到，桩就有了，不需要刻意站出桩型。

所以，如果想练出有味道的太极拳，一定要站桩，功到自然成。