孕早期怎样才可以避免流产（如何提防早期流产）

对大多数的女人来讲，胎儿是他们生命的全部，是非常重要生命中不可缺少的。因为胎儿在孕期发生了什么不良反应或者是危害到的胎儿生命，对于准妈妈来说是一件非常伤心的事情，同时还会危害到准妈妈自身的身体健康。在怀孕前的三个月，胎儿的生命是很脆弱的，受到不良因素的影响或者是受到撞击，那么就会导致胎儿有发生流产的可能性。如果在孕前三个月准妈妈收到一些疾病的影响或是环境因素影响就会导致胎儿有发生宫内畸形的现象，会影响到胎儿的一生，这个准妈妈是非常不乐意看到的。那么最近前三个月时候，怎么一定要注意控制好自己的行为以及饮食习惯，避免对胎儿造成不可挽回的后果。特别是刚怀孕了准妈妈要特别注意哟，要特别注意预防流产，在孕前三个月流产的可能性是非常大的。如果准妈妈在孕前三个月有不良的生活行为以及习惯，就可能会导致早期流产的发生。所以准妈妈为了避免早期的流产一定要注意自身的情况。条件允许的情况下，准妈妈有空的话，最好去做一下孕期检查。准妈妈定期的去做产检，是非常有效的能观察到自身的变化以及它的发育增长情况的。定期去做产检，如果真发生什么不良反应的话，好做到早发现早治疗。这样就能大大的降低对准妈妈以及胎儿的危害。虽说通过产检能观察到准妈妈以及胎儿自身的情况变化。但准妈妈最好是通过日常生活习惯的改变以及良好的饮食，避免对胎儿造成不良伤害。那么接下来就开始分享今天的内容了，今天所要分享的内容主要是关于准妈妈的孕期饮食以及运动。还有准妈妈在孕期一定要避免的那些事情。那么就带着疑问来观看今天所讲的内容吧！！！

（1）饮食

孕期时候的饮食，对于准妈妈以及胎儿影响是非常大。在孕期如果说不注意摄入了对胎儿有害的物质，那么就会导致胎儿有流产的危险性，而且在怀孕前的三个月的时候胎儿是非常脆弱的。稍有不慎就会对胎儿造成危害。人体每天都是一日三餐进食的，准妈妈体质特殊那么就要多加2~3次的餐量，这样子才能够保证所收入的营养能提供给胎儿以及准妈妈自身的生理需要的。胎儿的生长发育都是依靠着 准妈妈的，如果准妈妈食用到一些有害的物质或是准妈妈有营养不良的情况，那么就会直接影响到胎儿。在孕期的时候，准妈妈是有些食物不能食用的。因为有些食物对胎儿是影响性是非常大的，如果大量食用这些食物的话，是会导致胎儿有流产可能性的。比如山楂、热性食物、刺激性兴奋食物、过于太甜的食物等。这些食物的话都会刺激到胎儿甚至流产的。在孕前三个月准妈妈要进行保胎的话，一定要禁止食用热性、凉性以及刺激性的食物，尽量要少吃，最好是不食用。

就比如山楂，山楂虽然是酸性的，而且食用是能改变人胃口的。但是在怀孕早期前的三个月的话准妈妈食用山楂的话，是会引起胎儿有流产可能性的，因为山楂是具有活血化瘀的成分的，准妈妈要是食用的话，会对胎儿造成不良的影响而且大大的会提高胎儿流产的几率。孕前三个月时候有些准妈妈体质不是很好的以及胎儿着床还不是很稳定的，在长时间食用山楂之后是会导致流产发生。

孕期食用辣椒、泡椒等刺激性的食物对于准妈妈的胃肠道是很不利的。而且还会造成胃酸的分泌减少，甚至会导致便秘以及胃肠道疾病的发生。发生便秘的时候，准妈妈排便时就会习惯性的使劲，就会导致腹部的压力增高，影响到胎儿在宫内的生长空间，甚至会刺激到宫缩引起胎儿的流产。

除了避免食用刺激性的食物，准妈妈也要避免吃甜食和零食。因为在食用这些垃圾食品的时候，会影响到其他营养成分的吸收代谢。会导致怎么其他的营养摄入不良，而且孕前三个月是胎儿发育最关键的时期，如果这个时候胎儿出现营养摄入不良的情况的话，是会出现胎儿自行性流产情况的。孕期的饮食很重要的，所以准妈妈一定要多加注意，避免一些不良饮食的行为。一定要做到按时吃饭，如果可以的话准妈妈在正常三餐之外，要加上2～3次的餐。这样子的话相对来说就会比较满足胎儿以及准妈妈的营养生理需要量。

（2）运动

运动对准妈妈来说是非常好的一个锻炼身体的方法。那么在孕期的时候，准妈妈应该进行什么样的运动呢，以及避免要做的哪些运动。这些都是要有讲究的。准妈妈在怀孕前三个月自身的虽然看上去基本上是没变化的，但是妈妈的身体里面的激素水平以及代谢都是已经发生变化的，那么准妈妈在运动的时候尽量不要做激烈的运动。进行激烈的运动的话，对胎儿来说是不利于他的着床以及生长发育了。所以在孕前三个月以及在怀孕的期间，准妈妈在进行运动的时候最好是选择散步，散步简单又易行，而且也没什么风险。就准备好一双舒适有防震、防摔的鞋子就好了。但是准妈妈去散步的时间一定要避免在天气炎热或者是下雨天的出去散步。尽量是选择天气比较好的时候去散步，可以选择早晨的时候或者是傍晚的时候。在孕期适当的散步是可以提高准妈妈的免疫力以及自身的体力的。是可以有效的预防疾病的发生。长时间的保持散步的话，还是可以提高准妈妈的肺部呼吸循环，让准妈妈身体的负担变轻。怎么了？在怀孕前三个月的时候，可以通过散步来提高自身的免疫力以及身体的呼吸循环和血液循环。

除了日常生活中的散散步可以提高准妈妈自身的免疫力以及呼吸循环外，还可以去游泳。游泳对于准妈妈而言不仅仅可以锻炼身体哦，还可以达到塑形身材的效果。但是避免孕前三个月去游泳，因为胎儿在这个时候还不是很稳定的。游泳池里面的细菌相对来说会比较多，如果准妈妈在孕前三个月去游泳，就会很容易会感染到不良细菌，影响到胎儿，甚至导致胎儿流产。所以在孕前三个月的时候，准妈妈先不去游泳，到怀孕中期、怀孕后期的时候再进行游泳会相对来好一些。

（3）过度劳累

准妈妈在怀有胎儿之后一定要注意体力休息，避免造成身体过度疲劳。准妈妈出现过度劳累的情况的话，也是会影响到胎儿生长发育的。准妈妈太过于劳累之后，会导致身体变得更加虚弱，更容易引起疾病。这样子的话对于胎儿以及准妈妈都是不好的。工作上的劳累最好跟上司讲好调整一下，如果是在家里面干太多的家务活，导致身体虚累，要跟准爸爸讲一下，让准爸爸帮忙做。准妈妈太过于劳累的话，会影响到胎儿以及准妈妈自身的身体健康。

（4）不良心情

孕期准妈妈的情绪是非常重要的。如果在怀孕早期准妈妈的情绪是非常不开心的，出现愤怒、过度悲伤的情况下也是会导致胎儿有流产的现象。如果说怀孕中期、怀孕后期准妈妈长时间的情绪不良，就会影响到胎儿发生自我否认，感觉这个世界不欢迎他的。而且在出生出来之后，宝宝相对来说性格会比较不是那么开朗。准妈妈长时间的心情不好，也会影响到自身的甚至自己有发生抑郁的可能性。准妈妈如果是担心胎儿在怀孕早期的时候会发生什么危险，担心的话,可以去医院查看一下胎儿的情况是怎么样的，这样子就不会是很担心了。准妈妈在孕期的时候可以做一下其他的事情来分散一下注意力，这样的话注意力就不用全集中在胎儿身上了。避免长时间的不良情绪。

好了，那么今天所分享的内容就到此结束了。希望以上所写的能给你带来帮助，感谢您的观看。

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