怀孕禁做的瑜伽体式（9个可以增加你受孕概率的瑜伽体式）

9个可以增加你受孕概率的瑜伽体式

现代社会麻木的工作时间，紧张的日程安排，大量的工作，导致人们的压力越来越大。特别是80.90后一代，面对高昂的房价，物价已经不仅仅是焦虑的问题。

压力会恶化你的健康，让你有背痛并且会遭受疲劳。因此怀孕困难的夫妻数量不断的在增加，压力是阻碍生育能力的重要因素。而当你练习瑜伽时，首先压力会减少，瑜伽还为怀孕做好准备。此外，骨盆中的血流量会随着某些姿势而增加，这刺激产生激素的腺体，并释放肌肉中的张力。

今天小编就跟大家分享8个可以增加你受孕概率的瑜伽体式，让你拥有一个美美满满的三口之间。

1. 站立前屈式

这个体式被称为站立向前弯曲姿势。它可以促进骨盆区域和神经系统的血液循环。它使脊柱更加灵活，释放腹部压力，从而增加受孕机会。

2. 双腿背部伸展式

这个体式给腿筋，腰部和臀部提供了良好的伸展性。它还刺激生殖器官，尤其是子宫和卵巢。生育水平提高，压力得到释放。

3. 头碰膝前曲伸展式

头碰膝前曲伸展式使腰部有良好的伸展性。随着下背部伸展，它也得到加强。这对于准备怀孕的身体是必不可少的。这个体式也有助于释放压力。因此，它是瑜伽对生育和受孕的一个很好的体式 。

4. 束角式

束角式是延长腹股沟，大腿内侧和膝盖的最有效的生育瑜伽姿势之一。腹股沟和臀部区域的灵活性得到改善。所有这一切都使得受孕有益，如果这种体式直到怀孕后期，你一定会顺利分娩。

5. 腿向上靠墙式

如果你想增加受孕机会，腿向上靠墙式是一个很好的练习场。当你伸展双腿时​​，血液会流入你的骨盆区域，从而刺激宝宝产生荷尔蒙。当性交后立即练习这种体式时，你很可能在那个月晚些时候在怀孕测试仪上有两条红线。

6. 桥式

假设这个体式，你可以抬起你的骨盆区域。随着骨盆向上推，卵巢和子宫的血液循环增强。这绝对可以提高你的生育能力，从而增加你怀孕的机会。

7.巴拉萨纳

这个体式是一个休息的姿势。但是当你练习它时，你的脚踝，臀部和大腿会被伸展和加强。你的大脑很放松，因此压力和疲劳得到缓解。骨盆区域的血流量增加，所有这些都是提高生育率所必需的。

8. 肩倒立

假设这个体式，你可以平衡肩膀上的体重。当胸骨压迫甲状腺区域时，这会触发甲状腺。骨盆和子宫区域的血流量增加。这提高了生育率。

9.尸体式

尸体式可帮助您的身心达到平衡状态。这是一个非常强大的休息姿势，可以提升你的思维，乐观地改变你的态度。这种体式并没有直接帮助提高你的生育率，但它让你感到放松，对于想要创办家庭的夫妇来说是不可思议的。