个子如何长高（个子长高的方法）

建议平时一定要多吃一些含钙量比较高的食物，如豆制品，虾皮，芹菜，牛奶，海带，紫菜，芝麻苹果，葡萄干，柠檬，瓜子，花生，我来为大家科普一下关于个子如何长高?以下内容希望对你有帮助!

个子如何长高

建议平时一定要多吃一些含钙量比较高的食物，如豆制品，虾皮，芹菜，牛奶，海带，紫菜，芝麻苹果，葡萄干，柠檬，瓜子，花生。

另外温度不是太高的时候也可以晒晒太阳，人的后背晒太阳效果是最好的。

除了在饮食方面要注意，在运动方面也建议你多选择一些锻炼的项目。