超超级管用的瘦腿秘籍（能满足你瘦腿幻想的所有方法）

苗条与性感，一直都是女人生活中的全部，也是女人打造自己魅力的关键所在，而性感的美腿，总是让许多男人欲罢不能，更何况，腿部的苗条能够帮助女人拉长自己的身体，能够打造身材的黄金比列，只是日常生活中的女人，你们知道自己的腿部肥胖的原因是什么吗?你知道你腿部肥胖的类型吗?其实女人想要瘦腿，不同的腿型，瘦腿法宝也不一样哦!

肌肉型

重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有明显的浮肿问题。

瘦腿方法一：舍宾

瘦腿方法一：踏板操

肥肉坚实的人适应燃脂性练习。踏板操的垂直步调和同教练一起的韵律会让MM在人不知鬼不觉中消费掉大半脂肪。而腿部偏重的练习方法特殊适宜下半身临时静止状况的办公室OL。

秘籍：垂直踏步。

瘦腿方法二：有氧搏击操

看似有些蛮横的有氧搏击，实践上则是减肥的好方法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锤炼都有显着后果，一节完全的搏击操会消费少量的热量。其中对腰腹的锤炼强度最为壮大，当然高节拍也须要多适应。

秘籍：搏击、踢踏。

瘦腿方法三：动感单车

消费量的动感单车，偏重下肢的锤炼，而跟着旋律不停的骑行，有氧静止非常平均。关于强度、节拍、时光和韵律的掌握特殊重要，而这些都能使燃脂更加法则。适宜肥肉较多的MM。

秘籍：音乐节拍、舞动强度。

陀螺型

重要特性：四肢较为平均，肥肉重要集中在腹部与臀部。

瘦腿方法一：低温瑜伽

揉合了桑拿的低温顺瑜伽心静的低温瑜伽特殊适宜燃脂的减肥一族，用地板的温度来进步新陈代谢的速率，参加各种体位的瑜伽招式中，更能到达外热内静的健身功能。通过招式的变换更能让部分的肥肉消逝。

秘籍：低温、瑜伽体位。瑜伽瘦腿法

瘦腿方法二：有氧拉丁操

拉丁舞步的多变幽美和兴趣性能让锤炼者的下半身得到充足的静止，同时下身的扭动也使得腰部的肌肉得到舒展，对塑性益处多多。而幽美的姿势让MM们不会觉得健身操的有趣，而是享受其中感触舞蹈的乐趣及拉丁般的热心。

秘籍：步调变换、摆动。

瘦腿方法三：肚皮舞

印巴风情的肚皮舞特殊适宜想减去腹部赘肉的MM。有梨形身材困扰的MM因而有了福音。不管是临时坐着办公，还是刚生完小孩带来的救生圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你复原水蛇腰的曼妙，附带抓紧了心境，实属不错。

通过上面的介绍，你现在知道了腿型也是有区别的吧，不同的腿型，减肥的方法就需要注意，只有找对了瘦腿的方法，那么打造自己腿部的苗条与性感就不是难题了，那些还在为腿部肥胖而担忧的女性们，赶紧来看看吧!

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