日常生活中简单的减肥动作和方法（简单的减肥方法）

减肥是每个女孩儿生活中永恒的主题，这也是可以理解的。试问哪一个妙龄女子不想拥有纤细的身材呢？现在夏天已经慢慢到来了，相信很多女生的减肥计划也已经开始了很长时间了。但是能够真正坚持下来的人却寥寥无几，减肥的确是一个艰苦的过程。不仅要做很多额外的运动，最关键的是还不能尽情的吃东西，面对琳琅满目的美食，不能吃，只能看。对很多人来说，的确是一个很大的考验。

​

但很多人不了解的是，在我们的日常生活中，就算不刻意的进行运动，也不节食减肥，也能够达到瘦身的目的。只要稍稍注意，便可以轻松减重。

1.早上起床后喝一杯白开水

​

早上喝一杯白开水是一种非常健康的生活方式，它不仅能够起到滋润肠胃的作用，还可以帮助清理身体内的垃圾以及毒素。长此以往，我们便能够养成早起排便的习惯，这样对于我们的瘦身来说是非常有效的，并且还可以让皮肤变得更加细腻光滑，让整个人看起来更有气色。

值得注意的是，早上起床后喝一杯白开水，并不意味着我们就可以不吃早餐了。要知道，早餐是三餐中最重要的一餐，一顿丰盛的早餐，可以让整个人一天都元气满满。早餐可以喝一杯牛奶加几片脱脂面包，对于大多数人来说都是一个不错的选择。

2.起床后先伸懒腰

​

很多人会怀疑这样一个简单的动作，对于减肥又会起什么作用呢？这个动作看似简单，只要每天坚持做下去，会收到意想不到的效果。因为在伸懒腰的过程中，会对我们的背部肌肉产生强烈的刺激。我们的身体经过一整晚的休息后，是非常敏感的，在这样的刺激下会促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。

3.定期散步

​

散步对于很多人来说都是一种很好的享受，在散步的过程中，可以放松身心，舒缓身体。其实散步还可以起到一定的减肥作用，现代人由于工作的原因，会经常久坐不动。定期散步会对腿部肌肉产生强烈的刺激，有利于瘦腿。