6月份吃什么时令水果（6月份多吃这5种时令水果）

进入6月，天气越来越炎热了，在我们抱怨天气太热的同时，也是有开心的事，那就是有很多应季的水果开始陆续上市了。

在这样的季节，很多人吃饭没有了胃口，如果再成天吃些大鱼大肉，更是影响消化，给肠胃造成负担。既然如此，多吃点水果，不仅开胃，还能补充营养。尤其是家里有小孩的，更需要多给他们补充些营养，才能让孩子健康成长。

因此，建议大家这个月开始每周买些当地不产的水果回家吃，很有必要。作为营养师，我在这里给大家建议一些6月份可好好吃一吃的时令水果，希望大家作为参考，并且抓紧时间去买一些吧。如果错过了，可能就真的要等明年了。

1、荔枝

荔枝是6月份上市的当季水果，想必大家都知道这个名句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，古人为了吃上荔枝，可以不惜累坏几匹马，千里迢迢都要送过来。可见荔枝的美味对人们的吸引力有多大。

当然荔枝不仅好吃，也是个很有营养的水果，它含有多种维生素，矿物质，微量元素，适当吃一些，还能美容养颜。不过一颗荔枝三把火，吃多了还是会上火，所以每天吃一点即可，可不要贪吃哦。

下面这款广西灵山的荔枝，就是鼎鼎大名的“妃子笑”。之所以名气很大，主要是因为灵山那边属亚热带季风气候，不仅土地肥沃，日照充足，而且气候温和，是非常适合荔枝生长的。

正是因为这些得天独厚的地理优势和气候条件，才造就了灵山是最适宜荔枝生长的黄金地带，出产的荔枝口感好，品质优良。

2、哈密瓜

新疆的哈密瓜，可谓是举世闻名，6月份也是哈密瓜新鲜上市的季节。哈密瓜有着一种浓郁的甜香味，隔着瓜皮都能闻到，让有一种垂涎欲滴的感觉。哈密瓜的营养也非常丰富，单说它所含有的铁元素，就高出鸡肉的2、3倍，比牛奶都高17倍。

哈密瓜中所含的维生素，相比其他水果来说也毫不逊色。

下面这款新疆吐鲁番的哈密瓜，新鲜上市，如果大家不抓紧时间解解馋，季节一过想吃到这么好的哈密瓜，就只有再等一年了。

3、樱桃

6月份也正是樱桃大量采摘的季节，樱桃的好处，对于皮肤粗糙，容易起皱纹的人来说，常吃点自己就能体会。樱桃的含铁量也非常高，贫血的女性朋友也很适合吃樱桃。

下面这款大连的美早樱桃，现摘现发保证新鲜口感，原产地，高品质，正宗的大樱桃，吃一口甜到心里。

4、杏子

杏子也是6月份开始成熟的水果，它不仅好吃，而且营养也极其丰富，口感酸酸甜甜，而且一杏两吃，连杏核也能吃。杏子富含大量维生素和多酚类物质，尤其维生素C的含量很高，是很适合女人们常吃的护肤食品。

新疆轮台的小白杏，在当地的名气也很大，可以说是中国最好的一种杏子品种了，而且上市周期短，订晚了，真得只有等到明年了。

5、油桃

油桃汁多甜蜜，营养丰富，含有多种人体所必须的营养素，每百克的果肉中所含的，维生素C，磷，钙，铁，镁等元素都很高，此外还含有17种人体所需氨基酸，胡萝卜素等。

这款产自山西的黄心油桃，肉质鲜脆，清香不腻，甜嫩爽口，让你吃一口就会爱上！

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