脚踝足到了怎么办（关踝您的足部关于脚的常见问题）

千里之行始于足下

健康也一样

健康的足部是人类站立和运动的基础

许多人都没把脚疼当回事

对足部病变很不重视

觉得足部疾病微不足道

导致足部疾病没有及时治疗

耽误了诊疗黄金时间

今天

河源市中医院足踝外科张学全

和大家聊聊常见的足踝问题

脚跟痛≠长骨刺

脚跟痛主要由足底跖筋膜的炎症导致，而跟骨骨刺主要是因为跖筋膜牵拉刺激引起的骨质增生。

跑跳痛，小心副舟骨炎

青少年时期，副舟骨与舟骨之间形成小关节，跑跳的时候，脚后面的肌腱如胫后肌腱会牵拉这块名为副舟骨的小骨头，从而导致与舟骨之间关节的炎症，故而引起疼痛。

踝扭伤早期，我该怎么处理？

踝关节扭伤是我们常说的“崴脚”了

崴脚早期要按以下方法处理

RICE原则：

R，rest—休息，扭伤后，立马停止运动，适当休息，避免加重损伤。

I，ice—冰敷，24-48小时内用冰水混合物外敷扭伤部位，避免局部血肿形成。

C，compress—加压，冰敷的同时，进行加压包扎，促进消肿。

E，elevate—抬高扭伤侧下肢，促进血液循环。

踝扭伤，需要手术吗？

踝关节韧带损伤分为3度

1度为轻度扭伤，韧带没有断裂；

2度为中度扭伤，韧带断裂一部分；

3度扭伤为重度扭伤，韧带完全断裂。

踝关节扭伤绝大多数患者不需要手术，但对于损伤严重（3度损伤）、踝关节明显不稳（2条韧带同时损伤）、需要尽快恢复运动功能（运动员）、伴有撕脱骨折、习惯性扭伤等，则可以考虑手术治疗。

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