喝牛奶是不是会促进长痘（喝牛奶长痘是怎么回事）

我们都知道牛奶的营养是非常丰富的，常喝牛奶可以强身健体，那现在牛奶品种比较多，饮用起来也是非常的方便，所以很多人习惯在早餐的时候喝一杯牛奶，吃一片面包或者鸡蛋，满足身体对营养的需要，但是有些人发现喝了牛奶之后，脸上的痘痘频繁出现。那么喝牛奶长痘吗？

娇舒清专注问题肌肤五年，擅长于解决各种痘痘，痘印等肌肤问题，已经帮助很多痘友解决了痘痘的困扰。

适量的饮用牛奶一般不会长痘，但对于一些油性的皮肤或者是经常喜欢熬夜的人来说，喝牛奶太多确实可以引起长痘。

主要是因为牛奶中的蛋白质可以促进皮肤皮脂腺导管的分泌，从而引发油脂分泌过多，堵塞我们的毛孔，形成痘痘，闭合性粉刺，所以一般经常熬夜的人群或者是油性皮肤的人群，尽量少喝牛奶，喝牛奶长痘的原因主要有以下几个方面。

一，促使痤疮杆菌的滋生，牛奶还有许多的激素，比如雌激素，孕激素，活性激素等，大量的喝牛奶这些激素有可能会促使痤疮杆菌的滋生，就会导致痘痘出现，

二，激活游离胰岛素生长因子的作用，牛奶中含有丰富的蛋白，其中80%属于酪蛋白，这种蛋白虽然可以为我们身体补充营养。它还可以促使身体内游离胰岛素生长因子活性增强，那这种生长因子会导致毛囊皮脂腺导管角化，往往就会导致痘痘出现。

三，促使皮脂腺分泌旺盛牛奶中含有丰富的蛋白质，糖和牛奶会让皮脂腺分泌的油脂增多，如果平时不注意皮肤的一个清洁，毛孔很容易被堵塞，这时候痘痘就会出现。

四，加重体内私自牛奶属于细腻的食品，如果本身就有脾胃湿热的问题，喝牛奶之后这种问题会加重，还会影响肠胃的消化，时间长了就会在嘴巴周围频繁出现长痘的一个症状。

如果正在长痘期间喝牛奶会加重痘痘，尤其是喝脱脂牛奶的时候，这种症状会更加严重，所以正处在痘痘爆发时期，最好是少喝或者是不喝牛奶，如果想要为身体补充营养，可以选择酸奶，豆浆为身体补充蛋白质，矿物质等。

每个人长痘痘的原因不同，类型不同，肤质不同，需要针对自己的症状对症下药才能修复痘痘，如果你脸上也有痘痘不知道怎么去除，可以关注娇舒清，一对一分析痘痘问题，制定去痘方案。