适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)

一个女人幸福与否是可以从脸上看出来的,这句话您赞同吗?

一个被家庭,孩子,工作所累的女人,脸上的憔悴、疲惫是化妆品遮不住的。但是一个注重养生,会保养的女人走到哪里都是光彩照人。

女性在家庭的地位举足轻重,而大部分女性把自己全部奉献给孩子和老公,从来都是省吃俭用,从来不知道关爱自己,保养自己,一到各种应酬聚会全身自上而下,从内到外写满了“岁月无情”,越是“不想”不出门就越“不能”出门了,我说的对吗?

马上就要春节了,亲戚朋友各种应酬聚会络绎不绝,你确定你要做个“黄脸婆”?还不赶紧保养起来?

我是爱烹饪的:豆妈maomao,今天带你做9款养生甜汤,让你7天喝出好气色,春节聚会你是全村最靓的“妞”。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(1)

以下全是干货,一定要收藏哦

【桂花糯米圆子汤】

~食材~

糯米粉100克,白糖10克,干桂花1把,红糖20克,水适量。

~做法~

1、糯米粉里加入白糖,再少量多次加入清水,揉成光滑的不沾手的面团,松弛10分钟。

2、将面团搓成条,切成均匀大小的剂子,每个剂子约15克,搓成小圆球。

3、起锅烧开水,下入汤圆,煮至全部飘起。

4、看看汤汁是不是太多,如果太多就舀出来一些,再放入红糖,煮至红糖融化,汤汁粘稠即可关火。

5、撒上一把干桂花,香气四溢,特别有食欲。

【~功效~】

糯米富含B族维生素,具有补中益气、健脾养胃、调理消化和吸收的作用。桂花辛香,具有行气之功,疏散郁结之气,她独有的香味,可以愉悦身心。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(2)


红糖醪糟鸡蛋汤

~食材~

醪糟100克,鸡蛋1个,红糖20克,枸杞少许,玉米淀粉2汤勺。

~做法~

1、玉米淀粉用少许水化开,放置备用

2、鸡蛋打入空碗里,搅打均匀,放置备用

3、烧开水下入醪糟和红糖,煮至红糖融化

4、倒入淀粉水煮沸关火

5、关火后,画圈方式倒入鸡蛋液,等待5秒后,用勺背划开鸡蛋。

6、最后放入枸杞,搅拌均匀即可盛出食用。

【~功效~】

醪糟独有的香甜,可以增进食欲,刺激女性荷尔蒙,改善胸部血液循环,有丰胸的功效,还能够补益、补血养颜,使女性的面容比较红润,因此达到一个美白养容的效果。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(3)


银耳红豆汤

~食材~

银耳半朵,红豆1把,熊猫豆1把,红糖30克,水适量。

~做法~

1、所有食材清洗干净,豆类与银耳分别泡水过夜。

2、泡发的银耳去除黄色根部,撕成小朵清洗干净。

3、银耳倒入砂锅,加入适量的水煮沸,改小火焖煮30分钟,煮至银耳出胶质粘稠。

4、豆类连同泡豆水一起倒入银耳汤里煮沸,改小火焖煮20分钟至红豆软烂。

5、最后加入红糖煮至红糖融化即可盛出食用。

【~功效~】

红豆含蛋白成分较高,而能够补血活气,使人的肌肤红润,光泽有弹性。银耳具有去肺火的功效。常喝红豆银耳汤,有美容养颜的功效。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(4)


火龙果圆子汤

~食材~

糯米粉150克,白糖30克,水适量,火龙果半个,蜂蜜1勺

~做法~

1、糯米粉加入白糖和水,揉成光滑的不沾手的面团。

2、搓成条,分成均匀大小的剂子,团成圆球,做成生圆子,撒干糯米粉防粘。

3、起锅烧开水下入生圆子煮至全部飘起。

4、火龙果切成块,盛入碗里

5、再盛入圆子和煮圆子的汤汁

6、最后加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可食用

~功效~】

糯米富含B族维生素,具有补中益气、健脾养胃、调理消化和吸收的作用。火龙果有美白皮肤,防黑斑的功效。两者结合口感最佳。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(5)


莲子百合红豆灰枣汤

~食材~

莲子1把,百合1把,灰枣9颗,红豆1把,老冰糖30克

~做法~

1、灰枣和红豆清洗干净,用水浸泡过夜

2、将灰枣和红豆连同浸泡水一起倒入砂锅,加入适量的水煮沸,转小火焖煮20分钟,至红豆软烂。

3、煮红豆期间莲子和百合清洗干净,泡在水里待用。

4、红豆灰枣煮20分钟后,加入泡过水的百合和莲子继续煮10分钟,至莲子软烂。

5、加入老冰糖煮至融化即可盛出食用。

【~功效~】

经常食用百合莲子红枣汤有明显滋补功效,不仅,能提供日常所需的蛋白,维生素,矿物质,还能滋阴补肾补益气血,缓解体虚,增加免疫力。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(6)


紫薯银耳汤

~食材~

紫薯1个,银耳半朵,老冰糖30克,白醋或者柠檬汁少许

~做法~

1、银耳清洗干净用水浸泡一夜

2、洗干净的银耳去除黄色根部,撕成小朵清洗干净。

3、将泡发的银耳倒入砂锅,加入适量的清水,煮至翻滚,改小火焖煮30分钟,至银耳出胶质粘稠。

4、紫薯去皮切块,放入银耳汤里煮沸,改小火焖煮8分钟。

5、颜色是不是很……,没关系,加几滴白醋或者柠檬汁均可,瞬间变成粉红色,漂亮的不要不要滴。

6、加入老冰糖,煮至融化即可盛出食用。

~功效~】

紫薯富含硒元素、赖氨酸,花青素,黏液蛋白和硒元素,能够提高机体免疫力,帮助清除自由基,抑制癌细胞的合成,预防癌症。银耳富含天然胶质,有滋阴润燥的功效,能滋润皮肤,美容养颜。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(7)


四红汤

~食材~

红豆1把,红皮花生1把,红枣6颗,红糖30克,水适量。

~做法~

1、所有食材清洗干净,用水浸泡一夜

2、将浸泡过的食材连同汤汁一起倒入砂锅

3、加入适量的清水煮沸,改小火焖煮20分钟至红豆软烂

4、加入红糖煮至融化即可盛出食用。

【~功效~】

四红汤有补血益肝,健脾利湿,清热消肿,行水解毒等功效,滋补养颜,也特别适合经期前后服用。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(8)


银耳莲子石榴汤

~食材~

银耳半朵,莲子1把,石榴籽200克,老冰糖30克,水适量

~做法~

1、银耳清洗干净用水浸泡一夜

2、泡发的银耳去除黄色根部,撕成小朵清洗干净。

3、将银耳倒入砂锅,加入适量的水煮沸,改小火焖煮30分钟,至银耳出胶质粘稠。

4、煮银耳期间洗干净莲子,浸泡在水里。

5、将莲子倒入银耳汤里煮10分钟,至莲子软烂。

6、加入石榴籽和老冰糖,煮至老冰糖融化即可盛出食用。

【~功效~】

银耳与莲子的功效前面已经说了不少,我们来看看石榴,石榴中含有花青素和红石榴多酚,有很强的抗氧化能力的,能清除体内的自由基,起到延缓衰老的作用,而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多,水分含量也多,能帮助补充肌肤所丢失的水分,让肌肤明亮柔润,起到美容养颜作用。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(9)


桃胶薏米银耳汤

~食材~

桃胶10克。银耳半朵,薏米1把,老冰糖30克,水适量

~做法~

1、桃胶需要提前浸泡,泡至没有硬芯即可,通常比泡发银耳的时间更长一些。银耳和薏米分别用水浸泡过夜。

2、泡发的桃胶一定要多次冲洗干净,挑出黑色杂质,泡发的银耳去除黄色根部,撕成小朵清洗干净。

3、将桃胶银耳,薏米和泡米水一起倒入砂锅,加入适量的水煮至银耳软烂,汤汁粘稠。

4、加入老冰糖煮至融化即可盛出食用。

【~功效~】

桃胶中含有较多的植物胶原蛋白,适量的食用桃胶能有效的补充机体的胶原蛋白,对皮肤弹性的下降有防治效果。薏米中含有一定的维生素E,能够帮助保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。


适合秋冬吃的甜汤(9款简单养生甜汤)(10)

#秋冬不可辜负的美食# #冬日时令美味#

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