洗头掉发有什么办法改善吗（秋季掉发不埋怨）

立秋已过，日子也缓缓进入秋季。

最明显的秋天症状就是：掉发。

秋季掉发是许多人的困扰，甚至很多人会因此烦躁、担心。

一句话完全可以概括：秋风扫落叶。头发好像落叶一样，哗哗掉了。

秋季为什么掉发这么严重

其实很多人不用苦恼，秋季掉发属于正常现象。

有研究表明，掉发日均过一百属于脱发，若没有什么多就放宽心。

掉发脱发的原因其实是综合性的、有病理性脱发、遗传、焦虑、压力过大等。

一般可分为暂时性脱发、永久性脱发。

暂时性脱发

多为压力大、焦虑、溢脂性脱发，只要毛囊没有损坏，这种情况属于可逆，也就是可以逆转的。

永久性脱发

属于病理上基因异变导致毛囊坏死，无法供应头发生长。也是人们经常见的秃头、光头等

头发茂密真的很重要，不然怎么会有越来越多的人追求高颅顶？头发茂密让人看起来更年轻有活力。

头发的养护其实有许多小窍门，现在学习一点也不晚。

那么如何养发护发？防止脱发呢？

三步走战略

第一步：判断发质

需要先了解自己是属于干性发质，还是油性发质。

俗话说得好：知己知彼， 百战不殆。

溢脂性脱发常常在干性发质人的头皮出现，当你发现头皮瘙痒，头发大把掉，头发变得越来越细，就要注意是否是溢脂性脱发。

需要去医院的皮肤科去检查，如果及时，到冬天养一养头发是可以恢复的。

第二步：洗发水的挑选

当你知道自己是干性发质、中性还是油性发质之后，就可以挑选适合自己的洗发水。

用对洗发水，对于掉发的问题就已经解决了一半。

干性发质：头皮油脂分泌少，建议避免碱性洗发水，选择滋润补水、氨基酸的洗发水。

中性发质：头皮油脂分泌正常，选择微酸、中性简单洗护，像草本、氨基酸都可以。

油性发质：头皮油脂旺盛，选择控油成分、毛囊保持干燥即可，但控油洗发水也需要有保湿的效果，避免头发过干断裂。

掉发脱发的人群注意及时更换洗发水。

因每个人头皮情况不同，洗发水的选择需要根据自身条件选择。

市面上有许多防掉发和脱发的洗发水，究竟有没有用处？

一般含生姜、何首乌、侧伯叶等药材等洗发水，对于轻微掉发的人群大多会有用处。

生姜洗发水

可以给头发提供生长的营养，使头发长得浓密，强韧坚劲不容易掉发。

误区：无法生发。

但是日常用生姜洗发水要比普通洗发水用处大些。

侧伯叶洗发水

清理头皮，控油效果好，不能长期使用。

头发易断裂，缺水。

何首乌洗发水

滋养头皮，为头发提供营养。

缺点是价格较贵。

第三步：心情

心情保持愉快，适当运动。

掉发脱发常常会因为压力大更猖狂，建议进食少油戒辛辣，多吃黑豆、黑米、黑枸杞等、少甜不熬夜。

这三步走战略坚持三个月，你会发现头发情况会好很多。

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