色盲容易老花眼吗（精神病学研究新研究）

美国罗格斯大学的研究人员在《精神病学研究》杂志上发表研究报告称，吸烟不仅会影响心血管系统，还会损害视力，每天吸烟超过20支，吸烟者辨别色差和对比度的能力会明显降低，我来为大家科普一下关于色盲容易老花眼吗?以下内容希望对你有帮助!

色盲容易老花眼吗

美国罗格斯大学的研究人员在《精神病学研究》杂志上发表研究报告称，吸烟不仅会影响心血管系统，还会损害视力，每天吸烟超过20支，吸烟者辨别色差和对比度的能力会明显降低。

研究人员对志愿者辨别对比度(阴影的细微差别)和颜色的能力进行了测试。他们发现，与非吸烟者相比，这些过量吸烟者辨别对比度和颜色的能力明显降低，他们或多或少都有色盲或色弱的症状表现，其红绿色和蓝黄色视觉存在缺陷。

研究人员指出，过去有研究显示，长期吸烟会导致与年龄相关性黄斑变性的风险成倍增加，而他们的新研究则表明，过量吸烟或长期接触烟草中有害化合物还会严重影响吸烟者辨别颜色和对比度的能力，可能导致其整体色觉丧失，吸烟对视力的全面危害不容忽视。

戒烟要会搞定自己，看看这些专家的建议吧。

舍得下狠心：釜底抽薪别犹豫

北京同仁医院戒烟门诊主任医师孙永昌常看到这样一个现象，许多烟民尝试“逐渐戒烟”法，规定自己今天抽一包，明天抽半包，后天再减半，烟瘾发作的时候，就吸两口再扔掉，不过往往是想扔扔不掉，戒烟效果不佳。

“从临床经验看，突然戒断比逐渐减烟的成功率要高很多，”孙永昌建议，与其渐进式戒烟，不如找个特殊的日子作为戒烟日，比如生日、结婚纪念日，从当天开始停止抽烟。为自己制定一个戒烟计划，比如等坚持到30天的时候，就奖励自己一个小礼品，到50天的时候，再请亲朋好友吃饭庆祝下，等到了100天的时候，可以奖励自己一次旅行。把原本买烟的钱换个健康方式花掉，一举多得。

还可以利用微博或者微信打卡记录，不仅可以记录自己戒烟的心路历程，还可以让亲朋好友监督自己。每坚持一天不吸烟，就发一条微博或微信，亲朋好友的点赞对戒烟者也是一种鼓励。

远离烟环境：学会断舍离

戒烟最难克服的是心理障碍，想想自己最初为什么开始吸烟，是因为好奇耍酷?工作压力大?还是受人影响?中国控烟协会常务理事支修益教授建议先把吸烟原因找到。如果是好奇耍酷，现在看来一点也不酷，还会危害健康;如果是工作压力大，可以找其他减压方式来代替，比如运动、唱歌;如果是受他人影响，应尽量远离烟瘾大的人。

人在戒烟时意志力相对较薄弱，一点点烟味可能就会把即将消灭的烟瘾又召唤回来。所以戒烟必须学会断舍离，一切与烟有关的人和事都要远离，家中烟灰缸、烟盒通通扔掉，朋友聚会有人抽烟，能不参加就不参加，KTV、台球室、棋牌室都不要再去，最好同一间办公室的人一起戒烟。

转移注意力：嘴馋时嚼东西

支修益教授说，在最初戒烟的日子里，可能总觉得不夹烟会觉得空虚，可以用一支笔代替。分析自己的抽烟习惯，比如习惯早上起床抽烟，就用一杯咖啡代替;习惯饭后抽烟，就喝茶或者吃水果代替。用另一个好习惯代替抽烟的坏习惯。实在嘴馋的时候，还可以嚼口香糖或吃些坚果。

另外，还可以强迫自己去看一些吸烟危害的图片，发黄的牙齿、漆黑的肺部、糜烂的口腔，甚至把这些图片设成手机或电脑桌面。想抽烟时看看这些恐怖的图片恶心下自己，也有一定效果。

参考资料

①科技日报：再敲警钟！吸烟不仅会影响心血管系统 还会损害视力

②健康时报2014年12月11日：戒烟要会搞定自己