出汗是排毒吗出汗太多对身体好吗(出汗越多排毒越多)

关于出汗,有些人出汗多,有些人出汗少,民间也有很多说法,比如出汗多说明身体虚、多出汗可以帮助排毒减肥...

出汗多到底是什么原因?哪些说法是错误的?今天小编一篇文章给你讲明白。

01

出汗 ≠ 排毒

排便,说是排肠毒;撒尿,说是排肾毒;睡觉,说是排肝毒;来姨妈,说是排阴毒....

现在,流汗也说是排毒,难道这五脏六腑全是毒?

出汗并不是排毒。人是恒温动物,排汗的主要作用是为了调节体温,使其维持在一个正常范围内。

而且汗液的成分中,占比最多的是水分,高达99.0%-99.5%,其他的成分仅占到0.5%-1.0%,包含氯化钠、钾等无机盐和其他物质。

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图片来源:觅知网

如果有毒的话,不小心流到嘴里,那不GG了~

02

出汗 ≠ 减肥

出汗不代表你就在减肥,出汗多也不代表你减肥效果更好。

同样跑十分钟,你在三十多度的夏天能出一身汗,在零下十几度的冬天可能一点都不出。

想要减肥,就得少吃多运动

如果多出汗有用,那不如夏天穿着羽绒服去跑步,或者直接桑拿房里一坐就完事了。

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最值得一提的是,很多裹着保鲜膜、刻意焐热增加出汗来减肥等方式,非但没有效果,还容易增加虚脱、皮肤炎症等的附带问题。

别傻傻的去试!

03

出汗多 ≠ 身体差(虚)

同样的环境,同样的运动量,有些人吃个饭都能满头大汗,有些人运动半天都不出汗。

很多人认为别人稍微一动就出汗肯定是身体差的表现?并不是!

出汗的多少跟很多因素有关。

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人平均有200-400万个汗腺,有点人汗腺多,有的人汗腺会少点。而且每个腺体释放多少汗水也取决于许多因素,包括遗传、年龄、健康水平等。

通常情况下:

  • 新陈代谢快的人会比慢的人出汗多;
  • 男性往往比女性出汗多;
  • 经常运动的人会比不运动的出汗多;
  • 年轻人会比老年人出汗多;
  • 胖的人会比瘦的人出汗多;(肥胖的人体内脂肪含量高,而脂肪的导热性比较差,体内代谢产生的热量不易散发,所以需要通过出汗来散发体内热量。)

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出汗多的人并不代表身体更差,很少出汗的人也有可能身体更不好,不能一概而论。

04

这 4 种异常汗,可能是疾病前兆!

1、异常出汗 多尿、体重下降

警惕:糖尿病

糖尿病长期控制不佳,还可能引起植物神经紊乱,造成出汗部位异常分布。

当胸闷明显合并大汗淋漓时,需要警惕冠心病、心绞痛发作,甚至心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。

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2、多汗 体重减少、心跳加速

警惕:甲亢(甲状腺功能亢进)

会出现烦躁不安而且无法入眠,以及怕热多汗。同时还会出现心慌,大便次数过多,要小心是甲亢!

3、冒冷汗 饥饿、头晕、颤抖

警惕:低血糖

一般来说患有低血糖的朋友都会出现交感神经的兴奋,肾上腺素会过多的分泌,这就会造成面色苍白出冷汗。

因此当你发现平时出汗太多,而且手足还会出现震颤的情况,那可能是低血糖了。

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4、女性长辈潮热多汗

警惕:更年期综合征

40~50岁妇女,如潮热汗多,还出现性欲减退、头晕心悸、失眠健忘、焦虑烦躁、骨质疏松等症状,就要警惕更年期综合征了!

总之,日常生活中爱出汗或者出汗多(少)都属于正常现象,只要不是突然性的变化出汗就没问题,至于想靠出汗能减肥排毒,就别想了。

来源:高质量生活家

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