养肝护肝肝脏不好的信号(身体出现4种症状)

“本来以为是肝癌,没想到是肝虚。”听了医生的诊断,王先生好笑的说。

王先生今年44岁,这段时间总是感觉全身乏力,而且面色暗黄,没有食欲,连老婆做的招牌红烧肉都提不起他的兴趣,甚至感觉到不适。在以前,他能自己“消灭”一大盘。

朋友说,王先生这些症状很可能是肝癌的前兆,最好去医院看看。由于王先生一直有喝酒的习惯,所以怀疑自己可能真的得了肝癌,于是,找了个周末的时间,王先生前往医院进行肝癌的检查,检查结果却显示没有问题。

王先生觉得很奇怪,既然不是肝癌,为什么会出现这么多症状呢?因此,他又找了中医进行检查。医生告诉王先生,他这是因为肝虚了,才会出现这么多症状。

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身体出现这些症状,可能暗示肝不好了!

其实,不只是肝癌或者脂肪肝这些疾病,才会导致厌食等症状,实际上,肝虚,身体会出现很多症状,尤其是有以下4种情况时,要警惕肝虚了。

1、厌油

肝脏具有分泌和产生胆汁的功能,由于肝不好的人胆汁的分泌和产生功能都会有所下降,因此对脂肪的消化功能也会随之减弱,故而出现厌恶油腻的情况。比如王先生以往最爱吃红烧肉,肝虚之后看到红烧肉却没有胃口,甚至感觉到不适,这便是肝不好的一个暗示。

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2、面色暗黄

众所周知,肝脏是人体最大的毒素分解“工厂”,当肝脏出现问题时,会导致毒素在体内积累,当毒素积累过多时,身体就会有所表现,最明显的症状便是面色暗黄、无光泽,气色差。因此如果突然一段时间脸色暗黄,也应小心是肝脏出现问题。

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3、头晕眼花

肝脏过于虚弱时,病人还会出现头晕眼花的症状,尤其是在情绪激动的时候,头晕眼花的情况更加明显。所以,肝不好的人应少动怒,控制好自己的情绪,放轻松自己的心态,避免情绪上大起大落。

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4、恶心呕吐

由于肝不好会影响消化系统,进而影响病人的胃口,除了会出现厌恶油腻的症状之后,还可能出现恶心呕吐的表现,尤其是吃了油腻的食物之后,脂肪得不到完全消化,病人容易出现恶心、呕吐的情况。除此之外,有些病人还可能感觉到胸口有疼痛感。

当出现以上几种症状时,就要小心肝出现问题了,尤其是生活中常常喜欢发脾气,或者有喝酒、抽烟习惯的人,更容易出现肝虚的情况。

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专家:肝虚,多吃4种食物,养肝护肝

北京中医药大学王玉英教授提到,肝虚的人,可以学会以下4种食物的做法,坚持食用能够有效养护肝脏:

五美姜:五美姜由干姜、甘草、檀香、甘松以及白梅5味中药组合而成,其中干姜性温,具有温胃、助阳气的作用;甘草可以帮助干姜提升药效,帮助人体提升阳气,从而改善肝虚的症状。大家可以将这5味中药研磨成粉末,用开水冲服,每天服用2次,可以疏肝行气,健脾消食,有助于改善肝虚引起的食欲不振、恶心呕吐等不适,起到养肝护肝的作用。

养肝护肝肝脏不好的信号(身体出现4种症状)(6)

图源:央视网

五香糕:主要成分有芡实、茯苓、砂仁、白术以及人参,这5味中药都具有健脾、益气、生血的功效,对于脾虚肝血不足的病人有很好的调理效果。平常生活中,大家可以将以上5味药材研磨成粉末后,加以适量面粉、白糖,制作成糕点,既可当作零嘴点心,又能起到养护肝脏的功效。

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图源:央视网

养肝茶:大家都知道枸杞子、菊花具有清肝明目的功效,将枸杞子、菊花、山楂、荷叶以及石斛制作成茶包,用开水冲泡后饮用,可以清肝下火、养肝明目,改善肝虚引起的头晕眼花、口臭等症状。

养肝护肝肝脏不好的信号(身体出现4种症状)(8)

图源:央视网

雨花汤圆:主料有荠菜、姜、枸杞及糯米粉,加以红曲米、可可粉、绿茶粉等辅料,制作成汤圆,不仅美味可口,又有清热解毒、清肝养肝的功效。

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图源:央视网

肝虚除了食疗,闭眼小睡也能养肝?

除了4种食疗养肝之后,肝虚的人亦可学会闭眼小睡以养护肝脏,尤其是在工作、学习之余,闭目小睡不仅可以让紧张得到舒缓,还可改善头晕眼花、眼部疲劳等症状。此外,中医认为,“肝开窍于目”,且肝主藏血,而“人卧则血归于肝”,也就是说闭眼睡着时,肝脏可以发挥藏血功能。有资料也显示,眼睛闭着休息时,流经肝脏的血液要比站立着活动时增加40%左右[1]。

所以,在忙碌的工作和学习间隙,不妨闭上眼睛,稍作休息,或可用手指对眼睛周围轻轻进行按摩,效果更佳。养肝护肝,从小事做起!#39健康超能团##清风计划#

参考资料:

[1] 《小睡养肝、捏膝养腿!这些小动作能养生》.人民网.2020-10-26

[2]《千方百计 养肝良方》.央视网.2020-04-20

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