简单减脂沙拉（减脂沙拉多种推荐）

减肥人群中一般选择最多的就是沙拉，沙拉的做法也有很多可以说是生活中只要是想吃的都可以用沙拉来解决方便快捷，而且营养丰富，我来为大家科普一下关于简单减脂沙拉?以下内容希望对你有帮助!

简单减脂沙拉

减肥人群中一般选择最多的就是沙拉，沙拉的做法也有很多。可以说是生活中只要是想吃的都可以用沙拉来解决。方便快捷，而且营养丰富。

到底吃什么？有哪些好的推荐呢？吃腻了水果沙拉今天推荐几种变变花样。

推荐1、苹果果仁生菜沙拉

选择1-2个苹果，去皮切块，然后加入一些果仁碎，适当的撕一些生菜。加入低脂沙拉酱，再撒点酸奶。一份美味沙拉就出锅啦，苹果减肥的功效特别强，而酸奶又可以促进肠胃消化。加上生菜补充营养，真是美极了。

推荐2、玉米蔬菜沙拉

玉米、生菜、西生菜等看看自己喜欢的一些蔬菜即可。要是一些肉食的人可以放点鸡肉丁。加入酸奶和低脂烘焙酱，搅拌即可。可以为减肥之路在来个新的体验。

推荐3、紫甘蓝西红柿沙拉

紫甘蓝、西红柿、苦菊，也可以加一些大杏仁。这搭配绝对是沙拉中的绝配。可以加入油醋汁或者低脂沙拉酱美哉美哉。紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，具有保持皮肤健康、补充营养的功效。

推荐4、金枪鱼沙拉

圣女果、生菜、低脂蛋黄酱、金枪鱼。把金枪鱼用烤箱是150摄氏度加热5分钟。盘子底下放一些生菜，加入温热的金枪鱼沙拉，如果是夏天，就不用热了。然后搭配圣女果、营养法棍，最后挤一点蛋黄酱。吃不饱再配上一些全面面包即可。这个是很多减肥人员的首选。

推荐5、鲜虾沙拉

准备一些鲜虾，水萝卜、黄瓜、西兰花、西生菜。把虾洗净注意去虾线，然后在清洗蔬菜等。将其摆盘，淋上油醋汁即可。

减肥的沙拉有很多，今天仅仅推荐几种。其实搭配也全心情，喜欢吃什么注意热量合理搭配即可。

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